Полезные рецепты с калориями и БЖУ

Шакшука

🔥 355 ккал · Белки 15 · Жиры 25 · Углеводы 17

⏱ 40 мин · Легко

Рулеты из рисовой бумаги

🔥 338 ккал · Белки 24 · Жиры 10 · Углеводы 39

⏱ 45 мин · Средне

Хумус и овощной ролл

🔥 363 ккал · Белки 13 · Жиры 16 · Углеводы 49

⏱ 10 мин · Легко

Свинина Виндалу

🔥 521 ккал · Белки 46 · Жиры 29 · Углеводы 20

⏱ 100 мин · Средне

Табуле

🔥 284 ккал · Белки 7 · Жиры 15 · Углеводы 36

⏱ 25 мин · Легко

Жареный халлуми

🔥 366 ккал · Белки 22 · Жиры 31 · Углеводы 2

⏱ 12 мин · Легко

Сио Рамен

🔥 721 ккал · Белки 40 · Жиры 31 · Углеводы 63

⏱ 300 мин · Сложно

Костный бульон

🔥 47 ккал · Белки 9 · Жиры 1 · Углеводы 1

⏱ 735 мин · Легко

Чечевичный суп

🔥 171 ккал · Белки 7 · Жиры 3 · Углеводы 26

⏱ 50 мин · Легко

Борщ

🔥 258 ккал · Белки 14 · Жиры 10 · Углеводы 28

⏱ 180 мин · Средне

Суп из черной фасоли

🔥 265 ккал · Белки 10 · Жиры 10 · Углеводы 33

⏱ 45 мин · Легко

Куриный суп с рисом

🔥 357 ккал · Белки 34 · Жиры 9 · Углеводы 32

⏱ 55 мин · Легко

Тако с креветками

🔥 543 ккал · Белки 37 · Жиры 31 · Углеводы 36

⏱ 25 мин · Средне

Крем-суп из томатов

🔥 320 ккал · Белки 3 · Жиры 28 · Углеводы 15

⏱ 40 мин · Легко

Крем-суп из шампиньонов

🔥 354 ккал · Белки 8 · Жиры 28 · Углеводы 19

⏱ 45 мин · Легко

Маффин из яичных белков

🔥 180 ккал · Белки 20 · Жиры 7 · Углеводы 8

⏱ 40 мин · Легко

Тажин с курицей, солеными лимонами и оливками

🔥 511 ккал · Белки 65 · Жиры 21 · Углеводы 14

⏱ 100 мин · Средне

Ирландское рагу

🔥 619 ккал · Белки 48 · Жиры 29 · Углеводы 43

⏱ 150 мин · Средне

Кассуле

🔥 848 ккал · Белки 51 · Жиры 45 · Углеводы 47

⏱ 330 мин · Сложно

Куриный рулет с соусом барбекю

🔥 607 ккал · Белки 42 · Жиры 29 · Углеводы 45

⏱ 30 мин · Легко

Посоле

🔥 550 ккал · Белки 34 · Жиры 20 · Углеводы 61

⏱ 195 мин · Средне

Креветочный весенний рулет

🔥 290 ккал · Белки 17 · Жиры 1 · Углеводы 54

⏱ 30 мин · Легко

Биррия

🔥 608 ккал · Белки 67 · Жиры 31 · Углеводы 10

⏱ 285 мин · Средне

Баба Гануш

🔥 243 ккал · Белки 5 · Жиры 21 · Углеводы 13

⏱ 55 мин · Легко