Полезные рецепты с калориями и БЖУ

Кинальяс (суп с лапшой и говядиной)

🔥 648 ккал · Белки 52 · Жиры 26 · Углеводы 48

⏱ 210 мин · Средне

Салат из портулака (Семизоту Салатасы)

🔥 261 ккал · Белки 11 · Жиры 23 · Углеводы 15

⏱ 15 мин · Легко

Пассателли в бульоне

🔥 280 ккал · Белки 19 · Жиры 12 · Углеводы 23

⏱ 35 мин · Средне

Тыквенный Киббех

🔥 513 ккал · Белки 13 · Жиры 24 · Углеводы 70

⏱ 75 мин · Средне

Яланджи (Фаршированные виноградные листья)

🔥 382 ккал · Белки 5 · Жиры 15 · Углеводы 55

⏱ 150 мин · Средне

Эс Писанг Иджо (Зеленый Банан со Льдом)

🔥 535 ккал · Белки 6 · Жиры 21 · Углеводы 85

⏱ 70 мин · Средне

Качори

🔥 337 ккал · Белки 6 · Жиры 20 · Углеводы 32

⏱ 75 мин · Средне

Краб в черном перце

🔥 823 ккал · Белки 79 · Жиры 36 · Углеводы 54

⏱ 45 мин · Средне

Запеченный фалафель в лаваше

🔥 533 ккал · Белки 22 · Жиры 19 · Углеводы 74

⏱ 50 мин · Средне

Белый куриный чили

🔥 457 ккал · Белки 45 · Жиры 13 · Углеводы 38

⏱ 50 мин · Легко

Сэндвич с курицей «Коронация»

🔥 604 ккал · Белки 38 · Жиры 30 · Углеводы 45

⏱ 15 мин · Легко

Крылышки из цветной капусты в соусе баффало

🔥 350 ккал · Белки 8 · Жиры 18 · Углеводы 43

⏱ 45 мин · Легко

Рис с морепродуктами

🔥 608 ккал · Белки 42 · Жиры 13 · Углеводы 76

⏱ 65 мин · Средне

Треска на гриле

🔥 213 ккал · Белки 29 · Жиры 10 · Углеводы 1

⏱ 22 мин · Легко

Жареный рис Янчжоу

🔥 890 ккал · Белки 43 · Жиры 42 · Углеводы 83

⏱ 40 мин · Средне

Пита с запеченным баклажаном

🔥 515 ккал · Белки 15 · Жиры 25 · Углеводы 64

⏱ 45 мин · Легко

Косидо Мадриленьо

🔥 1084 ккал · Белки 91 · Жиры 52 · Углеводы 62

⏱ 255 мин · Сложно

Веган Малай Кофта

🔥 642 ккал · Белки 13 · Жиры 50 · Углеводы 41

⏱ 105 мин · Средне

Салат из кускуса

🔥 356 ккал · Белки 9 · Жиры 16 · Углеводы 48

⏱ 20 мин · Легко

Мутабаль

🔥 181 ккал · Белки 5 · Жиры 14 · Углеводы 13

⏱ 55 мин · Легко

Овощная жареная киноа

🔥 484 ккал · Белки 15 · Жиры 19 · Углеводы 66

⏱ 30 мин · Легко

Грибной суп

🔥 288 ккал · Белки 7 · Жиры 21 · Углеводы 18

⏱ 40 мин · Легко

Лазанья Примавера

🔥 638 ккал · Белки 33 · Жиры 36 · Углеводы 44

⏱ 90 мин · Средне

Малай Кебаб

🔥 431 ккал · Белки 36 · Жиры 25 · Углеводы 13

⏱ 40 мин · Средне