Полезные рецепты с калориями и БЖУ

Чураско из Пиканьи

🔥 486 ккал · Белки 32 · Жиры 40 · Углеводы 0

⏱ 30 мин · Средне

Салат с курицей по-китайски

🔥 614 ккал · Белки 35 · Жиры 38 · Углеводы 38

⏱ 20 мин · Легко

Салат из курицы «Вальдорф»

🔥 473 ккал · Белки 25 · Жиры 35 · Углеводы 15

⏱ 15 мин · Легко

Хрустящий тофу с апельсиновым соусом

🔥 297 ккал · Белки 9 · Жиры 15 · Углеводы 32

⏱ 45 мин · Средне

Тофу в кокосовом карри

🔥 492 ккал · Белки 16 · Жиры 27 · Углеводы 20

⏱ 35 мин · Легко

Курица в медово-горчичном соусе

🔥 339 ккал · Белки 47 · Жиры 9 · Углеводы 14

⏱ 40 мин · Легко

Жареная куриная грудка

🔥 342 ккал · Белки 56 · Жиры 11 · Углеводы 0

⏱ 17 мин · Легко

Бифе де Чоризо (Аргентинский стриплойн)

🔥 503 ккал · Белки 58 · Жиры 29 · Углеводы 0

⏱ 22 мин · Легко

Карри из картофеля

🔥 221 ккал · Белки 4 · Жиры 9 · Углеводы 31

⏱ 40 мин · Легко

Тостадас с пережаренными бобами

🔥 497 ккал · Белки 17 · Жиры 22 · Углеводы 57

⏱ 25 мин · Легко

Долма (Фаршированные Виноградные Листья)

🔥 401 ккал · Белки 17 · Жиры 23 · Углеводы 34

⏱ 150 мин · Средне

Салат с тако из черной фасоли

🔥 584 ккал · Белки 17 · Жиры 27 · Углеводы 74

⏱ 15 мин · Легко

Курица на сковороде

🔥 331 ккал · Белки 42 · Жиры 18 · Углеводы 3

⏱ 20 мин · Легко

Куриное пикката

🔥 389 ккал · Белки 41 · Жиры 20 · Углеводы 15

⏱ 30 мин · Легко

Гратен Дофинуа

🔥 492 ккал · Белки 7 · Жиры 31 · Углеводы 46

⏱ 130 мин · Средне

Боул с тофу в соусе Шрирача

🔥 508 ккал · Белки 22 · Жиры 19 · Углеводы 66

⏱ 45 мин · Средне

Джамбалайя

🔥 436 ккал · Белки 39 · Жиры 19 · Углеводы 48

⏱ 60 мин · Средне

Поке-боул с зерном

🔥 784 ккал · Белки 29 · Жиры 33 · Углеводы 100

⏱ 45 мин · Легко

Ризотто с морепродуктами

🔥 645 ккал · Белки 44 · Жиры 27 · Углеводы 53

⏱ 45 мин · Средне

Пататас Бравас

🔥 446 ккал · Белки 4 · Жиры 33 · Углеводы 33

⏱ 50 мин · Средне

Мясной рулет из индейки

🔥 277 ккал · Белки 29 · Жиры 9 · Углеводы 19

⏱ 85 мин · Легко

Овощная паэлья

🔥 284 ккал · Белки 8 · Жиры 5 · Углеводы 50

⏱ 50 мин · Средне

Утка по-апельсиновому

🔥 797 ккал · Белки 58 · Жиры 51 · Углеводы 16

⏱ 180 мин · Сложно

Тако с фаршем из индейки

🔥 470 ккал · Белки 37 · Жиры 21 · Углеводы 30

⏱ 30 мин · Легко