Полезные рецепты с калориями и БЖУ

Онсэн Тамаго

🔥 91 ккал · Белки 7 · Жиры 5 · Углеводы 4

⏱ 30 мин · Средне

Риболлита

🔥 402 ккал · Белки 14 · Жиры 14 · Углеводы 50

⏱ 105 мин · Средне

Рабокки (Рамён Токпокки)

🔥 968 ккал · Белки 30 · Жиры 24 · Углеводы 157

⏱ 27 мин · Легко

Суп Сото Аям с лапшой

🔥 373 ккал · Белки 39 · Жиры 13 · Углеводы 24

⏱ 120 мин · Средне

Фриттата со шпинатом

🔥 290 ккал · Белки 20 · Жиры 21 · Углеводы 9

⏱ 40 мин · Легко

Разведённые яйца

🔥 752 ккал · Белки 26 · Жиры 46 · Углеводы 70

⏱ 50 мин · Средне

Обертка с жареным махи-махи

🔥 568 ккал · Белки 38 · Жиры 26 · Углеводы 49

⏱ 25 мин · Легко

Запеченные яйца

🔥 243 ккал · Белки 13 · Жиры 19 · Углеводы 2

⏱ 20 мин · Легко

Сардины на гриле

🔥 551 ккал · Белки 50 · Жиры 37 · Углеводы 5

⏱ 18 мин · Легко

Красные спагетти

🔥 358 ккал · Белки 8 · Жиры 15 · Углеводы 46

⏱ 40 мин · Легко

Мутабаль

🔥 271 ккал · Белки 6 · Жиры 23 · Углеводы 14

⏱ 60 мин · Легко

Смузи из свеклы

🔥 198 ккал · Белки 4 · Жиры 2 · Углеводы 45

⏱ 10 мин · Легко

Салат для завтрака

🔥 590 ккал · Белки 24 · Жиры 48 · Углеводы 21

⏱ 25 мин · Легко

Мисо суп с моллюсками

🔥 88 ккал · Белки 11 · Жиры 2 · Углеводы 8

⏱ 25 мин · Легко

Чаша Матча

🔥 7 ккал · Белки 1 · Жиры 0 · Углеводы 1

⏱ 3 мин · Легко

Тамаго Каке Гохан

🔥 312 ккал · Белки 12 · Жиры 6 · Углеводы 54

⏱ 2 мин · Легко

Блины

🔥 186 ккал · Белки 5 · Жиры 12 · Углеводы 16

⏱ 40 мин · Легко

Онигири с умэбоси

🔥 137 ккал · Белки 3 · Жиры 0 · Углеводы 30

⏱ 30 мин · Легко

Веганские вафли

🔥 362 ккал · Белки 6 · Жиры 17 · Углеводы 47

⏱ 25 мин · Легко

Блины из кокосовой муки

🔥 419 ккал · Белки 19 · Жиры 21 · Углеводы 34

⏱ 25 мин · Легко

Овсяные блинчики

🔥 217 ккал · Белки 8 · Жиры 6 · Углеводы 33

⏱ 25 мин · Легко

Ролл с размятым нутом

🔥 553 ккал · Белки 20 · Жиры 20 · Углеводы 75

⏱ 15 мин · Легко

Томатный Уттапам

🔥 528 ккал · Белки 11 · Жиры 16 · Углеводы 79

⏱ 45 мин · Средне

Треска с чесноком и травами

🔥 269 ккал · Белки 30 · Жиры 15 · Углеводы 4

⏱ 25 мин · Легко