Полезные рецепты с калориями и БЖУ

Салат из шпината с клубникой

🔥 409 ккал · Белки 9 · Жиры 32 · Углеводы 24

⏱ 15 мин · Легко

Грибной бургер

🔥 413 ккал · Белки 14 · Жиры 25 · Углеводы 38

⏱ 25 мин · Легко

Салат Тако

🔥 771 ккал · Белки 50 · Жиры 42 · Углеводы 47

⏱ 25 мин · Легко

Салат из осьминога

🔥 290 ккал · Белки 25 · Жиры 17 · Углеводы 13

⏱ 80 мин · Средне

Овощной кальцоне

🔥 824 ккал · Белки 44 · Жиры 26 · Углеводы 107

⏱ 65 мин · Средне

Панцанелла

🔥 492 ккал · Белки 11 · Жиры 22 · Углеводы 63

⏱ 15 мин · Легко

Месклан-салат

🔥 146 ккал · Белки 1 · Жиры 15 · Углеводы 3

⏱ 5 мин · Легко

Салат Айсберг клином

🔥 472 ккал · Белки 18 · Жиры 40 · Углеводы 13

⏱ 18 мин · Легко

Салат из арбуза с фетой

🔥 320 ккал · Белки 8 · Жиры 25 · Углеводы 18

⏱ 10 мин · Легко

Салат из чечевицы

🔥 468 ккал · Белки 22 · Жиры 16 · Углеводы 60

⏱ 40 мин · Легко

Салат из черной фасоли

🔥 339 ккал · Белки 10 · Жиры 16 · Углеводы 41

⏱ 15 мин · Легко

Салат из зеленой фасоли

🔥 264 ккал · Белки 3 · Жиры 23 · Углеводы 14

⏱ 15 мин · Легко

Салат Миста

🔥 174 ккал · Белки 1 · Жиры 15 · Углеводы 9

⏱ 10 мин · Легко

Копченая форель

🔥 225 ккал · Белки 30 · Жиры 12 · Углеводы 0

⏱ 150 мин · Средне

Салат из кукурузы

🔥 326 ккал · Белки 6 · Жиры 17 · Углеводы 43

⏱ 10 мин · Легко

Фаршированные кальмары

🔥 576 ккал · Белки 45 · Жиры 23 · Углеводы 39

⏱ 90 мин · Средне

Вегетарианские тостадас

🔥 642 ккал · Белки 24 · Жиры 16 · Углеводы 110

⏱ 30 мин · Легко

Салат из пасты с песто

🔥 591 ккал · Белки 18 · Жиры 39 · Углеводы 41

⏱ 25 мин · Легко

Сырное фондю

🔥 882 ккал · Белки 49 · Жиры 48 · Углеводы 42

⏱ 25 мин · Легко

Вегетарианские Чилакилес

🔥 807 ккал · Белки 24 · Жиры 43 · Углеводы 89

⏱ 35 мин · Средне

Поке-боул

🔥 528 ккал · Белки 46 · Жиры 16 · Углеводы 49

⏱ 35 мин · Легко

Сырный киш

🔥 425 ккал · Белки 14 · Жиры 34 · Углеводы 16

⏱ 70 мин · Средне

Шахи Панир

🔥 376 ккал · Белки 14 · Жиры 32 · Углеводы 10

⏱ 60 мин · Средне

Арепы с сыром

🔥 560 ккал · Белки 24 · Жиры 16 · Углеводы 77

⏱ 35 мин · Легко