Вечері — Рецепти

Смажена свинина (Тхіт Нионг)

🔥 432 ккал · Білки 47 · Жири 20 · Вуглеводи 13

⏱ 35 хв · Середньо

Вегетаріанська Паелья

🔥 559 ккал · Білки 14 · Жири 15 · Вуглеводи 92

⏱ 60 хв · Середньо

Раклет

🔥 1002 ккал · Білки 67 · Жири 65 · Вуглеводи 39

⏱ 40 хв · Легко

Оссобуко по-міланськи

🔥 634 ккал · Білки 75 · Жири 23 · Вуглеводи 19

⏱ 180 хв · Середньо

Рол з халумі

🔥 622 ккал · Білки 30 · Жири 36 · Вуглеводи 47

⏱ 18 хв · Легко

Мамінья (Яловичий Фланк)

🔥 520 ккал · Білки 61 · Жири 30 · Вуглеводи 2

⏱ 40 хв · Середньо

Сендвіч з каррі-салатом з тофу

🔥 389 ккал · Білки 16 · Жири 18 · Вуглеводи 44

⏱ 15 хв · Легко

Веганський БЛТ з беконом

🔥 405 ккал · Білки 14 · Жири 23 · Вуглеводи 38

⏱ 15 хв · Легко

Пупуса з квасолею

🔥 374 ккал · Білки 10 · Жири 12 · Вуглеводи 59

⏱ 35 хв · Середньо

Тянко-набе

🔥 297 ккал · Білки 40 · Жири 7 · Вуглеводи 21

⏱ 45 хв · Легко

Паста алла Норма

🔥 537 ккал · Білки 17 · Жири 18 · Вуглеводи 77

⏱ 60 хв · Середньо

Бразильський вінегрет (Вінагрете Бразилейро)

🔥 117 ккал · Білки 1 · Жири 10 · Вуглеводи 7

⏱ 15 хв · Легко

Сальпікан з курки

🔥 628 ккал · Білки 30 · Жири 42 · Вуглеводи 34

⏱ 45 хв · Легко

Каре-Каре (Філіппінське рагу з арахісом)

🔥 687 ккал · Білки 33 · Жири 47 · Вуглеводи 28

⏱ 210 хв · Середньо

Халім

🔥 519 ккал · Білки 32 · Жири 18 · Вуглеводи 59

⏱ 300 хв · Складно

Суп Яйла (Йогуртовий суп з рисом)

🔥 203 ккал · Білки 9 · Жири 10 · Вуглеводи 25

⏱ 40 хв · Легко

Тушкована червона квасоля

🔥 315 ккал · Білки 16 · Жири 8 · Вуглеводи 47

⏱ 100 хв · Легко

Рибний бульйон

🔥 123 ккал · Білки 22 · Жири 1 · Вуглеводи 5

⏱ 75 хв · Легко

Курка Коронації

🔥 649 ккал · Білки 42 · Жири 46 · Вуглеводи 19

⏱ 15 хв · Легко

Ньоккі по-соррентинськи

🔥 710 ккал · Білки 29 · Жири 32 · Вуглеводи 78

⏱ 45 хв · Середньо

Капусняк

🔥 347 ккал · Білки 20 · Жири 17 · Вуглеводи 28

⏱ 110 хв · Середньо

Салат Фаттуш

🔥 508 ккал · Білки 9 · Жири 27 · Вуглеводи 60

⏱ 25 хв · Легко

Шпинатні каннеллоні

🔥 740 ккал · Білки 43 · Жири 35 · Вуглеводи 62

⏱ 75 хв · Середньо

Антікучос де Корасон (перуанські шашлики з яловичого серця)

🔥 560 ккал · Білки 37 · Жири 25 · Вуглеводи 45

⏱ 45 хв · Середньо