Вечері — Рецепти

Сабзі Поло (Перський рисовий плов з травами)

🔥 660 ккал · Білки 12 · Жири 19 · Вуглеводи 110

⏱ 95 хв · Середньо

Смажений Аю (солодка риба)

🔥 173 ккал · Білки 29 · Жири 5 · Вуглеводи 2

⏱ 30 хв · Легко

Любія Поло

🔥 922 ккал · Білки 49 · Жири 40 · Вуглеводи 93

⏱ 120 хв · Середньо

Мупунга Ве Дові (Зімбабвійський Рис з Арахісовим Маслом)

🔥 441 ккал · Білки 15 · Жири 20 · Вуглеводи 53

⏱ 45 хв · Легко

Суп з яловичої гомілки (Сопа де Лагарто)

🔥 733 ккал · Білки 50 · Жири 14 · Вуглеводи 105

⏱ 180 хв · Середньо

Темпе Кечап

🔥 589 ккал · Білки 32 · Жири 29 · Вуглеводи 66

⏱ 30 хв · Легко

Біналот

🔥 749 ккал · Білки 37 · Жири 36 · Вуглеводи 64

⏱ 35 хв · Легко

Атакільт Уот (Ефіопське рагу з капусти та картоплі)

🔥 199 ккал · Білки 5 · Жири 7 · Вуглеводи 31

⏱ 45 хв · Легко

Ярма (плов з крупного булгуру з бараниною)

🔥 652 ккал · Білки 39 · Жири 26 · Вуглеводи 66

⏱ 110 хв · Середньо

Огокбап (Рис з п'яти круп)

🔥 325 ккал · Білки 10 · Жири 1 · Вуглеводи 68

⏱ 65 хв · Легко

Гомен Ват

🔥 188 ккал · Білки 6 · Жири 12 · Вуглеводи 19

⏱ 60 хв · Середньо

Запечений Судак

🔥 258 ккал · Білки 33 · Жири 12 · Вуглеводи 6

⏱ 35 хв · Легко

Капустяний фугат

🔥 143 ккал · Білки 3 · Жири 10 · Вуглеводи 10

⏱ 25 хв · Легко

Салат з камуту

🔥 333 ккал · Білки 10 · Жири 17 · Вуглеводи 39

⏱ 60 хв · Легко

Бріам

🔥 325 ккал · Білки 6 · Жири 15 · Вуглеводи 43

⏱ 80 хв · Легко

Варені равлики

🔥 190 ккал · Білки 34 · Жири 3 · Вуглеводи 5

⏱ 50 хв · Середньо

Матазіз (Палестинський суп з бараниною, йогуртом та галушками)

🔥 487 ккал · Білки 32 · Жири 22 · Вуглеводи 45

⏱ 135 хв · Середньо

Чуо-тхан (Корейський суп з в'юна)

🔥 415 ккал · Білки 47 · Жири 14 · Вуглеводи 30

⏱ 105 хв · Середньо

Тушкований морський огірок

🔥 154 ккал · Білки 7 · Жири 5 · Вуглеводи 18

⏱ 40 хв · Середньо

Калан (Каррі з овочів по-керальськи)

🔥 315 ккал · Білки 5 · Жири 18 · Вуглеводи 38

⏱ 50 хв · Середньо

Мот Дал

🔥 270 ккал · Білки 12 · Жири 9 · Вуглеводи 37

⏱ 50 хв · Середньо

Вівсяний суп

🔥 431 ккал · Білки 18 · Жири 21 · Вуглеводи 43

⏱ 25 хв · Легко

Хве (корейський салат із сирої риби)

🔥 364 ккал · Білки 33 · Жири 10 · Вуглеводи 34

⏱ 25 хв · Середньо

Ваху на пару

🔥 218 ккал · Білки 33 · Жири 7 · Вуглеводи 3

⏱ 22 хв · Легко