Риба — Рецепти

Буйабес

🔥 284 ккал · Білки 31 · Жири 10 · Вуглеводи 18

⏱ 105 хв · Складно

Рибне рагу

🔥 301 ккал · Білки 29 · Жири 7 · Вуглеводи 29

⏱ 45 хв · Легко

Обсмажений тунець

🔥 258 ккал · Білки 41 · Жири 9 · Вуглеводи 1

⏱ 9 хв · Легко

Сендвіч з грильованим лососем

🔥 657 ккал · Білки 41 · Жири 34 · Вуглеводи 39

⏱ 18 хв · Легко

Салат з тунця Ахі

🔥 470 ккал · Білки 43 · Жири 24 · Вуглеводи 21

⏱ 20 хв · Легко

Тріска в соусі місо

🔥 450 ккал · Білки 45 · Жири 5 · Вуглеводи 49

⏱ 25 хв · Середньо

Тако з махі-махі

🔥 482 ккал · Білки 23 · Жири 27 · Вуглеводи 37

⏱ 25 хв · Середньо

Мокека

🔥 635 ккал · Білки 51 · Жири 39 · Вуглеводи 23

⏱ 55 хв · Середньо

Автентичний Поке-боул з тунцем

🔥 574 ккал · Білки 43 · Жири 18 · Вуглеводи 58

⏱ 15 хв · Легко

Онігірі з тунцем

🔥 271 ккал · Білки 11 · Жири 12 · Вуглеводи 29

⏱ 15 хв · Легко

Рибний суп по-італійськи

🔥 497 ккал · Білки 40 · Жири 14 · Вуглеводи 25

⏱ 60 хв · Середньо

Тайські рибні котлети

🔥 367 ккал · Білки 33 · Жири 20 · Вуглеводи 14

⏱ 30 хв · Середньо

Чорнений лосось

🔥 423 ккал · Білки 34 · Жири 31 · Вуглеводи 2

⏱ 17 хв · Середньо

Запечена тріска

🔥 285 ккал · Білки 32 · Жири 15 · Вуглеводи 2

⏱ 20 хв · Легко

Сендвіч з тунцем, лимоном та кропом

🔥 417 ккал · Білки 26 · Жири 22 · Вуглеводи 31

⏱ 10 хв · Легко

Тако з махі-махі на грилі

🔥 426 ккал · Білки 34 · Жири 18 · Вуглеводи 33

⏱ 27 хв · Середньо

Млинці з копченим лососем

🔥 373 ккал · Білки 17 · Жири 22 · Вуглеводи 27

⏱ 35 хв · Середньо

Смажений снеппер на грилі

🔥 398 ккал · Білки 41 · Жири 24 · Вуглеводи 5

⏱ 27 хв · Легко

Смажена тілапія на грилі

🔥 206 ккал · Білки 30 · Жири 8 · Вуглеводи 3

⏱ 20 хв · Легко

Сендвіч з салатом з лосося

🔥 489 ккал · Білки 25 · Жири 29 · Вуглеводи 31

⏱ 10 хв · Легко

Асам Лакса

🔥 433 ккал · Білки 21 · Жири 10 · Вуглеводи 60

⏱ 85 хв · Середньо

Рибний суп

🔥 359 ккал · Білки 34 · Жири 11 · Вуглеводи 29

⏱ 45 хв · Легко

Риба тандурі

🔥 423 ккал · Білки 45 · Жири 22 · Вуглеводи 13

⏱ 35 хв · Середньо

Запечений палтус

🔥 235 ккал · Білки 38 · Жири 9 · Вуглеводи 0

⏱ 25 хв · Легко