Корисні рецепти з калоріями та БЖВ

Фалафель

🔥 443 ккал · Білки 12 · Жири 25 · Вуглеводи 43

⏱ 45 хв · Середньо

Курячий суп з рисом

🔥 256 ккал · Білки 23 · Жири 9 · Вуглеводи 21

⏱ 40 хв · Легко

Сувлакі

🔥 579 ккал · Білки 44 · Жири 26 · Вуглеводи 43

⏱ 40 хв · Легко

Паелья Валенсіана

🔥 705 ккал · Білки 57 · Жири 23 · Вуглеводи 66

⏱ 70 хв · Середньо

Роті

🔥 218 ккал · Білки 8 · Жири 4 · Вуглеводи 42

⏱ 25 хв · Легко

Брускетта

🔥 320 ккал · Білки 6 · Жири 16 · Вуглеводи 37

⏱ 15 хв · Легко

Квашена капуста

🔥 38 ккал · Білки 2 · Жири 0 · Вуглеводи 9

⏱ 20 хв · Легко

Вівсяна каша з ягодами

🔥 210 ккал · Білки 6 · Жири 4 · Вуглеводи 42

⏱ 10 хв · Легко

Арепас

🔥 216 ккал · Білки 5 · Жири 1 · Вуглеводи 47

⏱ 30 хв · Легко

Курячий Ло Мейн

🔥 766 ккал · Білки 57 · Жири 27 · Вуглеводи 69

⏱ 35 хв · Середньо

Мусака

🔥 600 ккал · Білки 26 · Жири 43 · Вуглеводи 25

⏱ 130 хв · Складно

Манго з клейким рисом

🔥 1081 ккал · Білки 13 · Жири 38 · Вуглеводи 177

⏱ 50 хв · Легко

Тост із заквасочного хліба

🔥 272 ккал · Білки 8 · Жири 10 · Вуглеводи 40

⏱ 7 хв · Легко

Бургери з індички

🔥 407 ккал · Білки 32 · Жири 17 · Вуглеводи 32

⏱ 30 хв · Легко

Шоколадно-банановий смузі

🔥 155 ккал · Білки 4 · Жири 3 · Вуглеводи 33

⏱ 5 хв · Легко

Макі-суші

🔥 313 ккал · Білки 17 · Жири 2 · Вуглеводи 54

⏱ 45 хв · Середньо

Буквений суп

🔥 242 ккал · Білки 6 · Жири 6 · Вуглеводи 40

⏱ 25 хв · Легко

П'яна локшина (Пад Кі Мао)

🔥 792 ккал · Білки 56 · Жири 27 · Вуглеводи 76

⏱ 25 хв · Середньо

Попкорн, приготований в аерогрилі

🔥 110 ккал · Білки 3 · Жири 1 · Вуглеводи 22

⏱ 4 хв · Легко

Шою Рамен

🔥 645 ккал · Білки 37 · Жири 29 · Вуглеводи 54

⏱ 60 хв · Середньо

Курка з броколі

🔥 432 ккал · Білки 55 · Жири 18 · Вуглеводи 29

⏱ 25 хв · Середньо

Креветки на грилі

🔥 271 ккал · Білки 30 · Жири 16 · Вуглеводи 4

⏱ 17 хв · Легко

Трейл-мікс

🔥 255 ккал · Білки 7 · Жири 19 · Вуглеводи 20

⏱ 2 хв · Легко

Яблучні скибочки з арахісовим маслом

🔥 285 ккал · Білки 9 · Жири 16 · Вуглеводи 32

⏱ 3 хв · Легко