Gesunde Rezepte mit Kalorien & Makros

Käse-Zwiebel-Kuchen

🔥 716 kcal · Eiweiß 22 · Fett 48 · Kohlenhydrate 49

⏱ 90 Min. · Mittel

Herzpalmensalat

🔥 184 kcal · Eiweiß 4 · Fett 14 · Kohlenhydrate 11

⏱ 15 Min. · Einfach

Gebackene Mango

🔥 173 kcal · Eiweiß 1 · Fett 1 · Kohlenhydrate 43

⏱ 25 Min. · Einfach

Artischockensalat

🔥 289 kcal · Eiweiß 5 · Fett 25 · Kohlenhydrate 15

⏱ 10 Min. · Einfach

Granatapfelsalat

🔥 690 kcal · Eiweiß 15 · Fett 62 · Kohlenhydrate 28

⏱ 15 Min. · Einfach

Kleftiko

🔥 944 kcal · Eiweiß 53 · Fett 66 · Kohlenhydrate 38

⏱ 270 Min. · Mittel

Gerösteter Kürbissalat mit Feta und Pekannüssen

🔥 738 kcal · Eiweiß 14 · Fett 63 · Kohlenhydrate 39

⏱ 45 Min. · Einfach

Tacu Tacu

🔥 486 kcal · Eiweiß 12 · Fett 17 · Kohlenhydrate 72

⏱ 40 Min. · Mittel

Curtido

🔥 30 kcal · Eiweiß 1 · Fett 0 · Kohlenhydrate 7

⏱ 20 Min. · Einfach

Laba-Congee

🔥 315 kcal · Eiweiß 10 · Fett 8 · Kohlenhydrate 54

⏱ 140 Min. · Mittel

Nshima

🔥 360 kcal · Eiweiß 7 · Fett 2 · Kohlenhydrate 78

⏱ 30 Min. · Einfach

Gefüllter Kürbis mit Quinoa

🔥 454 kcal · Eiweiß 12 · Fett 17 · Kohlenhydrate 69

⏱ 70 Min. · Mittel

Alegrias (Amarant-Süßigkeiten)

🔥 152 kcal · Eiweiß 4 · Fett 2 · Kohlenhydrate 31

⏱ 25 Min. · Einfach

Chilenischer Salat

🔥 201 kcal · Eiweiß 3 · Fett 14 · Kohlenhydrate 17

⏱ 15 Min. · Einfach

Safran-Quinoa

🔥 211 kcal · Eiweiß 7 · Fett 6 · Kohlenhydrate 33

⏱ 30 Min. · Einfach

Hoedeopbap (Koreanische Reisschale mit rohem Fisch)

🔥 769 kcal · Eiweiß 33 · Fett 21 · Kohlenhydrate 113

⏱ 20 Min. · Mittel

Frisée-Salat mit Speckwürfeln

🔥 661 kcal · Eiweiß 41 · Fett 41 · Kohlenhydrate 27

⏱ 35 Min. · Mittel

Kisir (Türkischer Bulgursalat)

🔥 345 kcal · Eiweiß 7 · Fett 16 · Kohlenhydrate 46

⏱ 35 Min. · Einfach

Farro- und Grünkohlsalat

🔥 339 kcal · Eiweiß 9 · Fett 16 · Kohlenhydrate 46

⏱ 40 Min. · Einfach

Moro de Guandules (Dominikanischer Reis mit Taubenerbsen)

🔥 362 kcal · Eiweiß 10 · Fett 6 · Kohlenhydrate 69

⏱ 60 Min. · Einfach

Radieschensalat

🔥 107 kcal · Eiweiß 2 · Fett 7 · Kohlenhydrate 8

⏱ 10 Min. · Einfach

Zaalouk

🔥 199 kcal · Eiweiß 3 · Fett 16 · Kohlenhydrate 16

⏱ 55 Min. · Einfach

Kachumbari

🔥 51 kcal · Eiweiß 2 · Fett 0 · Kohlenhydrate 11

⏱ 15 Min. · Einfach

Macedoine (Gemüsesalat)

🔥 281 kcal · Eiweiß 6 · Fett 16 · Kohlenhydrate 31

⏱ 35 Min. · Einfach