Gesunde Rezepte mit Kalorien & Makros

Polenta mit Pilzen

🔥 289 kcal · Eiweiß 12 · Fett 12 · Kohlenhydrate 38

⏱ 65 Min. · Mittel

Pastilla

🔥 680 kcal · Eiweiß 39 · Fett 36 · Kohlenhydrate 46

⏱ 100 Min. · Schwer

Merguez-Wurst

🔥 315 kcal · Eiweiß 24 · Fett 22 · Kohlenhydrate 6

⏱ 30 Min. · Mittel

Blumenkohl-Bratreis

🔥 323 kcal · Eiweiß 16 · Fett 21 · Kohlenhydrate 23

⏱ 30 Min. · Einfach

Gegrillter Schnapper (Huachinango a la Plancha)

🔥 263 kcal · Eiweiß 36 · Fett 11 · Kohlenhydrate 2

⏱ 30 Min. · Einfach

Linguine allo Scoglio

🔥 685 kcal · Eiweiß 48 · Fett 18 · Kohlenhydrate 78

⏱ 40 Min. · Mittel

Pollo al Maní (Bolivianischer Erdnuss-Hühnereintopf)

🔥 659 kcal · Eiweiß 48 · Fett 36 · Kohlenhydrate 36

⏱ 65 Min. · Mittel

Pollo Arrosto (Gebratenes Hähnchen)

🔥 1053 kcal · Eiweiß 94 · Fett 72 · Kohlenhydrate 5

⏱ 110 Min. · Mittel

Gemüse-Couscous

🔥 283 kcal · Eiweiß 9 · Fett 8 · Kohlenhydrate 47

⏱ 80 Min. · Mittel

Machas a la Parmesana

🔥 266 kcal · Eiweiß 19 · Fett 19 · Kohlenhydrate 2

⏱ 25 Min. · Einfach

Goma-ae (Spinat mit Sesamdressing)

🔥 139 kcal · Eiweiß 8 · Fett 5 · Kohlenhydrate 19

⏱ 15 Min. · Einfach

Dakos (Kretischer Gerstenbrot-Salat)

🔥 716 kcal · Eiweiß 19 · Fett 46 · Kohlenhydrate 57

⏱ 15 Min. · Einfach

Risotto mit Tintenfischtinte

🔥 590 kcal · Eiweiß 25 · Fett 19 · Kohlenhydrate 74

⏱ 55 Min. · Mittel

Cawl (Traditioneller walisischer Lamm- und Gemüseeintopf)

🔥 555 kcal · Eiweiß 38 · Fett 27 · Kohlenhydrate 42

⏱ 145 Min. · Mittel

Rote-Bete-Kaltschale (Svekolnik)

🔥 287 kcal · Eiweiß 19 · Fett 12 · Kohlenhydrate 34

⏱ 60 Min. · Einfach

Gundruk-Suppe

🔥 375 kcal · Eiweiß 12 · Fett 16 · Kohlenhydrate 52

⏱ 45 Min. · Einfach

Karotten-Rosinen-Sandwich

🔥 430 kcal · Eiweiß 8 · Fett 23 · Kohlenhydrate 51

⏱ 10 Min. · Einfach

Gemelli mit Spargel

🔥 497 kcal · Eiweiß 18 · Fett 19 · Kohlenhydrate 65

⏱ 30 Min. · Einfach

Soup-e Jo (Persische Gerstensuppe)

🔥 433 kcal · Eiweiß 26 · Fett 16 · Kohlenhydrate 42

⏱ 115 Min. · Mittel

Tschichirtma

🔥 321 kcal · Eiweiß 38 · Fett 13 · Kohlenhydrate 9

⏱ 105 Min. · Mittel

Székely-Gulasch

🔥 973 kcal · Eiweiß 76 · Fett 61 · Kohlenhydrate 36

⏱ 130 Min. · Mittel

Campanelle mit Spinat

🔥 442 kcal · Eiweiß 13 · Fett 16 · Kohlenhydrate 63

⏱ 25 Min. · Einfach

Muhammara-Wrap

🔥 407 kcal · Eiweiß 9 · Fett 22 · Kohlenhydrate 44

⏱ 45 Min. · Einfach

Sepia-Eintopf

🔥 300 kcal · Eiweiß 35 · Fett 10 · Kohlenhydrate 10

⏱ 100 Min. · Mittel