Gesunde Rezepte mit Kalorien & Makros

Gebackene Tilapia

🔥 294 kcal · Eiweiß 32 · Fett 17 · Kohlenhydrate 4

⏱ 25 Min. · Einfach

Fusilli mit Kirschtomaten

🔥 444 kcal · Eiweiß 12 · Fett 16 · Kohlenhydrate 68

⏱ 25 Min. · Einfach

Puten-Panini

🔥 647 kcal · Eiweiß 40 · Fett 29 · Kohlenhydrate 60

⏱ 15 Min. · Einfach

Pilzrisotto

🔥 563 kcal · Eiweiß 16 · Fett 21 · Kohlenhydrate 72

⏱ 50 Min. · Mittel

Linguine mit Venusmuscheln

🔥 591 kcal · Eiweiß 20 · Fett 25 · Kohlenhydrate 62

⏱ 35 Min. · Mittel

Russischer Salat

🔥 246 kcal · Eiweiß 10 · Fett 14 · Kohlenhydrate 23

⏱ 45 Min. · Einfach

Eiersalat

🔥 542 kcal · Eiweiß 19 · Fett 48 · Kohlenhydrate 4

⏱ 20 Min. · Einfach

Meeresfrüchte-Eintopf

🔥 231 kcal · Eiweiß 29 · Fett 6 · Kohlenhydrate 9

⏱ 50 Min. · Mittel

Makkaroni-Salat

🔥 445 kcal · Eiweiß 6 · Fett 33 · Kohlenhydrate 28

⏱ 35 Min. · Einfach

Zitronen-Kräuter-Lachs

🔥 512 kcal · Eiweiß 39 · Fett 37 · Kohlenhydrate 6

⏱ 25 Min. · Einfach

Nudelsalat

🔥 492 kcal · Eiweiß 14 · Fett 22 · Kohlenhydrate 59

⏱ 27 Min. · Einfach

Gurkensalat

🔥 127 kcal · Eiweiß 1 · Fett 10 · Kohlenhydrate 8

⏱ 10 Min. · Einfach

Tomatensalat

🔥 169 kcal · Eiweiß 2 · Fett 14 · Kohlenhydrate 11

⏱ 10 Min. · Einfach

Fischfrikadellen

🔥 446 kcal · Eiweiß 39 · Fett 15 · Kohlenhydrate 36

⏱ 35 Min. · Einfach

Krautsalat (Coleslaw)

🔥 256 kcal · Eiweiß 2 · Fett 23 · Kohlenhydrate 12

⏱ 15 Min. · Einfach

Pierogi

🔥 421 kcal · Eiweiß 16 · Fett 9 · Kohlenhydrate 67

⏱ 80 Min. · Mittel

Ragù alla Bolognese

🔥 611 kcal · Eiweiß 38 · Fett 43 · Kohlenhydrate 14

⏱ 235 Min. · Mittel

Chef-Salat

🔥 610 kcal · Eiweiß 40 · Fett 41 · Kohlenhydrate 11

⏱ 15 Min. · Einfach

Waldorf-Salat

🔥 340 kcal · Eiweiß 2 · Fett 29 · Kohlenhydrate 20

⏱ 15 Min. · Einfach

Cobb Salat

🔥 1019 kcal · Eiweiß 55 · Fett 81 · Kohlenhydrate 13

⏱ 45 Min. · Mittel

Kürbiscremesuppe

🔥 210 kcal · Eiweiß 4 · Fett 15 · Kohlenhydrate 20

⏱ 40 Min. · Einfach

Salat Niçoise

🔥 622 kcal · Eiweiß 33 · Fett 40 · Kohlenhydrate 34

⏱ 40 Min. · Mittel

Lachssalat

🔥 420 kcal · Eiweiß 23 · Fett 36 · Kohlenhydrate 7

⏱ 10 Min. · Einfach

Zitronengras-Hähnchen

🔥 430 kcal · Eiweiß 41 · Fett 21 · Kohlenhydrate 19

⏱ 35 Min. · Mittel