Gesunde Rezepte mit Kalorien & Makros

Injera

🔥 220 kcal · Eiweiß 8 · Fett 1 · Kohlenhydrate 44

⏱ 50 Min. · Mittel

Koriander-Limetten-Reis

🔥 204 kcal · Eiweiß 3 · Fett 4 · Kohlenhydrate 38

⏱ 30 Min. · Einfach

Chole Chawal (Kichererbsen-Curry mit Reis)

🔥 577 kcal · Eiweiß 16 · Fett 20 · Kohlenhydrate 88

⏱ 50 Min. · Mittel

Kartoffelsalat (Schwäbisch)

🔥 288 kcal · Eiweiß 4 · Fett 14 · Kohlenhydrate 35

⏱ 50 Min. · Einfach

Hähnchen Manchurian

🔥 679 kcal · Eiweiß 55 · Fett 29 · Kohlenhydrate 48

⏱ 45 Min. · Mittel

Chili-Hähnchen

🔥 537 kcal · Eiweiß 54 · Fett 25 · Kohlenhydrate 32

⏱ 45 Min. · Mittel

Gebratenes Hähnchen

🔥 756 kcal · Eiweiß 76 · Fett 48 · Kohlenhydrate 7

⏱ 105 Min. · Einfach

Quinoa-Salat mit schwarzen Bohnen

🔥 448 kcal · Eiweiß 17 · Fett 15 · Kohlenhydrate 66

⏱ 30 Min. · Einfach

Quinoa-Edamame-Salat

🔥 414 kcal · Eiweiß 14 · Fett 21 · Kohlenhydrate 41

⏱ 35 Min. · Einfach

Nizza-Salat

🔥 869 kcal · Eiweiß 44 · Fett 57 · Kohlenhydrate 45

⏱ 35 Min. · Einfach

Gewürzter Kichererbsen-Eintopf

🔥 179 kcal · Eiweiß 8 · Fett 6 · Kohlenhydrate 27

⏱ 45 Min. · Einfach

Sushi Bowl

🔥 680 kcal · Eiweiß 36 · Fett 27 · Kohlenhydrate 70

⏱ 45 Min. · Mittel

Nudeln mit gerösteter Paprika

🔥 520 kcal · Eiweiß 16 · Fett 18 · Kohlenhydrate 73

⏱ 65 Min. · Einfach

Kalte Sesamnudeln

🔥 648 kcal · Eiweiß 20 · Fett 26 · Kohlenhydrate 85

⏱ 25 Min. · Einfach

Tofu-Brokkoli-Nudeln

🔥 574 kcal · Eiweiß 22 · Fett 23 · Kohlenhydrate 73

⏱ 40 Min. · Einfach

Gebackenes Tofu-Curry

🔥 411 kcal · Eiweiß 12 · Fett 34 · Kohlenhydrate 16

⏱ 50 Min. · Einfach

Hähnchen Stroganoff

🔥 480 kcal · Eiweiß 53 · Fett 31 · Kohlenhydrate 12

⏱ 35 Min. · Mittel

Spanische Tortilla

🔥 359 kcal · Eiweiß 15 · Fett 20 · Kohlenhydrate 30

⏱ 55 Min. · Mittel

Schaschlik

🔥 605 kcal · Eiweiß 38 · Fett 43 · Kohlenhydrate 15

⏱ 45 Min. · Mittel

Pesto-Hähnchen

🔥 443 kcal · Eiweiß 48 · Fett 25 · Kohlenhydrate 3

⏱ 25 Min. · Einfach

Tofu mit Ingwer und Frühlingszwiebeln

🔥 566 kcal · Eiweiß 19 · Fett 52 · Kohlenhydrate 11

⏱ 30 Min. · Einfach

Hähnchen Cacciatore

🔥 336 kcal · Eiweiß 31 · Fett 12 · Kohlenhydrate 14

⏱ 80 Min. · Mittel

Weiße Bohnensuppe

🔥 299 kcal · Eiweiß 15 · Fett 9 · Kohlenhydrate 43

⏱ 145 Min. · Mittel

Reis mit Bohnen

🔥 666 kcal · Eiweiß 23 · Fett 16 · Kohlenhydrate 111

⏱ 50 Min. · Einfach