Gesunde Rezepte mit Kalorien & Makros

Fattoush

🔥 323 kcal · Eiweiß 5 · Fett 22 · Kohlenhydrate 30

⏱ 20 Min. · Einfach

Mageres Rindfleisch Pho

🔥 331 kcal · Eiweiß 33 · Fett 7 · Kohlenhydrate 30

⏱ 285 Min. · Mittel

Ahi Poke

🔥 318 kcal · Eiweiß 43 · Fett 14 · Kohlenhydrate 4

⏱ 15 Min. · Einfach

Gebackene Kochbananen-Chips

🔥 209 kcal · Eiweiß 2 · Fett 7 · Kohlenhydrate 38

⏱ 30 Min. · Einfach

Hühnerfrikassee

🔥 716 kcal · Eiweiß 55 · Fett 47 · Kohlenhydrate 14

⏱ 90 Min. · Mittel

Vietnamesische Sommerrollen

🔥 467 kcal · Eiweiß 35 · Fett 15 · Kohlenhydrate 45

⏱ 40 Min. · Mittel

Butternusskürbis-Suppe

🔥 265 kcal · Eiweiß 5 · Fett 11 · Kohlenhydrate 45

⏱ 40 Min. · Einfach

Sancocho

🔥 952 kcal · Eiweiß 64 · Fett 46 · Kohlenhydrate 73

⏱ 165 Min. · Mittel

Tomaten-Mozzarella-Spieße

🔥 208 kcal · Eiweiß 12 · Fett 10 · Kohlenhydrate 14

⏱ 10 Min. · Einfach

Goldene Milch

🔥 127 kcal · Eiweiß 1 · Fett 4 · Kohlenhydrate 18

⏱ 10 Min. · Einfach

Bouillabaisse

🔥 284 kcal · Eiweiß 31 · Fett 10 · Kohlenhydrate 18

⏱ 105 Min. · Schwer

Nudeln und Bohnen

🔥 527 kcal · Eiweiß 24 · Fett 15 · Kohlenhydrate 73

⏱ 55 Min. · Einfach

Kalamata-Oliven

🔥 144 kcal · Eiweiß 0 · Fett 14 · Kohlenhydrate 4

⏱ 10 Min. · Einfach

Geröstete Kürbiskerne

🔥 205 kcal · Eiweiß 7 · Fett 19 · Kohlenhydrate 5

⏱ 20 Min. · Einfach

Gyoza (Japanische gebratene Teigtaschen)

🔥 398 kcal · Eiweiß 22 · Fett 16 · Kohlenhydrate 39

⏱ 60 Min. · Mittel

Gedämpftes Gemüsebrötchen

🔥 341 kcal · Eiweiß 7 · Fett 9 · Kohlenhydrate 58

⏱ 65 Min. · Mittel

Pilz-Swiss-Sandwich

🔥 526 kcal · Eiweiß 24 · Fett 29 · Kohlenhydrate 45

⏱ 25 Min. · Einfach

Reiskuchen

🔥 432 kcal · Eiweiß 7 · Fett 1 · Kohlenhydrate 96

⏱ 35 Min. · Einfach

Labneh

🔥 219 kcal · Eiweiß 23 · Fett 13 · Kohlenhydrate 4

⏱ 10 Min. · Einfach

Fischeintopf

🔥 301 kcal · Eiweiß 29 · Fett 7 · Kohlenhydrate 29

⏱ 45 Min. · Einfach

Orzo-Nudelsalat

🔥 499 kcal · Eiweiß 12 · Fett 27 · Kohlenhydrate 49

⏱ 25 Min. · Einfach

Vollkorn-Tortilla

🔥 155 kcal · Eiweiß 5 · Fett 5 · Kohlenhydrate 25

⏱ 25 Min. · Einfach

Gedämpfte Reisrollen

🔥 379 kcal · Eiweiß 17 · Fett 12 · Kohlenhydrate 51

⏱ 40 Min. · Mittel

Meeresfrüchtesuppe

🔥 185 kcal · Eiweiß 21 · Fett 5 · Kohlenhydrate 9

⏱ 45 Min. · Mittel