Gesunde Rezepte mit Kalorien & Makros

Caraotas Negras (Venezolanische Schwarzbohnen)

🔥 280 kcal · Eiweiß 12 · Fett 7 · Kohlenhydrate 39

⏱ 120 Min. · Mittel

Shakshuka mit Feta

🔥 461 kcal · Eiweiß 21 · Fett 29 · Kohlenhydrate 30

⏱ 35 Min. · Einfach

Carne Mechada (Geschreddertes Rindfleisch)

🔥 847 kcal · Eiweiß 70 · Fett 49 · Kohlenhydrate 24

⏱ 210 Min. · Mittel

Pabellón Criollo

🔥 721 kcal · Eiweiß 42 · Fett 25 · Kohlenhydrate 84

⏱ 160 Min. · Mittel

Misto di Mare (Meeresfrüchte-Mix)

🔥 485 kcal · Eiweiß 64 · Fett 18 · Kohlenhydrate 13

⏱ 40 Min. · Mittel

Hähnchen Do Pyaza

🔥 458 kcal · Eiweiß 44 · Fett 22 · Kohlenhydrate 21

⏱ 80 Min. · Mittel

Gerösteter Auberginensalat

🔥 217 kcal · Eiweiß 3 · Fett 16 · Kohlenhydrate 20

⏱ 50 Min. · Einfach

Meeresfrüchte-Congee

🔥 391 kcal · Eiweiß 32 · Fett 7 · Kohlenhydrate 49

⏱ 90 Min. · Mittel

Lugaw (Philippinischer Reisbrei)

🔥 321 kcal · Eiweiß 23 · Fett 7 · Kohlenhydrate 39

⏱ 55 Min. · Einfach

Bok Choy Suppe

🔥 48 kcal · Eiweiß 3 · Fett 1 · Kohlenhydrate 7

⏱ 25 Min. · Einfach

Garnelen-Etouffee

🔥 574 kcal · Eiweiß 36 · Fett 36 · Kohlenhydrate 25

⏱ 70 Min. · Mittel

Casado (Costa-ricanisches Gericht)

🔥 801 kcal · Eiweiß 53 · Fett 21 · Kohlenhydrate 103

⏱ 70 Min. · Mittel

Hühner-Sancocho

🔥 540 kcal · Eiweiß 53 · Fett 8 · Kohlenhydrate 67

⏱ 145 Min. · Mittel

Cremige Blumenkohlsuppe

🔥 116 kcal · Eiweiß 6 · Fett 5 · Kohlenhydrate 14

⏱ 40 Min. · Einfach

Pupusas mit Bohnen und Käse

🔥 457 kcal · Eiweiß 18 · Fett 18 · Kohlenhydrate 61

⏱ 35 Min. · Mittel

Käse-Manakish

🔥 555 kcal · Eiweiß 23 · Fett 22 · Kohlenhydrate 61

⏱ 40 Min. · Mittel

Überbackene Austern

🔥 222 kcal · Eiweiß 11 · Fett 13 · Kohlenhydrate 12

⏱ 25 Min. · Mittel

Paneer Kati Roll

🔥 673 kcal · Eiweiß 26 · Fett 40 · Kohlenhydrate 52

⏱ 45 Min. · Mittel

Kofta-Eintopf

🔥 669 kcal · Eiweiß 45 · Fett 35 · Kohlenhydrate 43

⏱ 65 Min. · Mittel

Gerstensuppe

🔥 248 kcal · Eiweiß 21 · Fett 5 · Kohlenhydrate 31

⏱ 80 Min. · Einfach

Ziegenfleischeintopf

🔥 504 kcal · Eiweiß 60 · Fett 14 · Kohlenhydrate 33

⏱ 145 Min. · Mittel

Dill-Lachs-Wrap

🔥 458 kcal · Eiweiß 28 · Fett 24 · Kohlenhydrate 28

⏱ 25 Min. · Einfach

Seezunge Müllerin Art

🔥 521 kcal · Eiweiß 38 · Fett 34 · Kohlenhydrate 13

⏱ 25 Min. · Einfach

Kebab Koobideh

🔥 704 kcal · Eiweiß 45 · Fett 55 · Kohlenhydrate 6

⏱ 37 Min. · Mittel