Gesunde Rezepte mit Kalorien & Makros

Oktopussalat

🔥 339 kcal · Eiweiß 37 · Fett 17 · Kohlenhydrate 12

⏱ 80 Min. · Mittel

Kokos-Gemüse-Curry

🔥 337 kcal · Eiweiß 6 · Fett 24 · Kohlenhydrate 28

⏱ 50 Min. · Einfach

Maisküchlein

🔥 354 kcal · Eiweiß 9 · Fett 13 · Kohlenhydrate 50

⏱ 30 Min. · Einfach

Zwiebel-Bhaji

🔥 324 kcal · Eiweiß 7 · Fett 21 · Kohlenhydrate 25

⏱ 30 Min. · Einfach

Ofenkartoffel mit Bohnen

🔥 600 kcal · Eiweiß 22 · Fett 23 · Kohlenhydrate 76

⏱ 100 Min. · Einfach

Blumenkohl-Wings

🔥 122 kcal · Eiweiß 4 · Fett 3 · Kohlenhydrate 18

⏱ 40 Min. · Einfach

Lachsbratlinge

🔥 263 kcal · Eiweiß 23 · Fett 12 · Kohlenhydrate 12

⏱ 25 Min. · Einfach

Fisch-Congee

🔥 246 kcal · Eiweiß 18 · Fett 4 · Kohlenhydrate 33

⏱ 65 Min. · Einfach

Schwarze Bohnen Tacos

🔥 384 kcal · Eiweiß 13 · Fett 14 · Kohlenhydrate 56

⏱ 30 Min. · Einfach

Galizischer Oktopus

🔥 504 kcal · Eiweiß 30 · Fett 22 · Kohlenhydrate 46

⏱ 80 Min. · Mittel

Menemen

🔥 324 kcal · Eiweiß 14 · Fett 25 · Kohlenhydrate 12

⏱ 25 Min. · Einfach

Polenta

🔥 185 kcal · Eiweiß 4 · Fett 1 · Kohlenhydrate 40

⏱ 35 Min. · Einfach

Tintenfischrisotto

🔥 683 kcal · Eiweiß 25 · Fett 29 · Kohlenhydrate 73

⏱ 45 Min. · Mittel

Fischpastete

🔥 641 kcal · Eiweiß 42 · Fett 25 · Kohlenhydrate 61

⏱ 60 Min. · Mittel

Farfalle mit Zucchini

🔥 482 kcal · Eiweiß 16 · Fett 18 · Kohlenhydrate 63

⏱ 30 Min. · Einfach

Gebackener Schellfisch

🔥 360 kcal · Eiweiß 34 · Fett 15 · Kohlenhydrate 20

⏱ 25 Min. · Einfach

Kichererbsen-Curry

🔥 293 kcal · Eiweiß 13 · Fett 11 · Kohlenhydrate 40

⏱ 45 Min. · Einfach

Spaghetti mit Tintenfischtinte

🔥 693 kcal · Eiweiß 38 · Fett 24 · Kohlenhydrate 78

⏱ 50 Min. · Mittel

Gerösteter Blumenkohl-Wrap

🔥 576 kcal · Eiweiß 17 · Fett 36 · Kohlenhydrate 59

⏱ 40 Min. · Einfach

Onigirazu (Sushi-Sandwich)

🔥 408 kcal · Eiweiß 19 · Fett 16 · Kohlenhydrate 46

⏱ 20 Min. · Einfach

Prosciutto-Melone-Sandwich

🔥 392 kcal · Eiweiß 17 · Fett 14 · Kohlenhydrate 48

⏱ 5 Min. · Einfach

Schtschi (Russische Kohlsuppe)

🔥 364 kcal · Eiweiß 25 · Fett 18 · Kohlenhydrate 24

⏱ 115 Min. · Mittel

Bobó de Camarão (Garnelen-Bobo)

🔥 799 kcal · Eiweiß 31 · Fett 39 · Kohlenhydrate 84

⏱ 70 Min. · Mittel

Pfeffersuppe

🔥 221 kcal · Eiweiß 35 · Fett 5 · Kohlenhydrate 6

⏱ 80 Min. · Mittel