Gesunde Rezepte mit Kalorien & Makros

Pesto-Toast

🔥 205 kcal · Eiweiß 6 · Fett 13 · Kohlenhydrate 17

⏱ 7 Min. · Einfach

Locro (Anden-Eintopf)

🔥 349 kcal · Eiweiß 20 · Fett 14 · Kohlenhydrate 31

⏱ 225 Min. · Mittel

Hammelfleisch Do Pyaza

🔥 548 kcal · Eiweiß 33 · Fett 37 · Kohlenhydrate 20

⏱ 135 Min. · Mittel

Miso-Lachs-Wrap

🔥 499 kcal · Eiweiß 27 · Fett 23 · Kohlenhydrate 44

⏱ 27 Min. · Mittel

Jackfruit BBQ Sandwich

🔥 464 kcal · Eiweiß 10 · Fett 13 · Kohlenhydrate 79

⏱ 40 Min. · Mittel

Alfalfa-Sprossen-Sandwich

🔥 272 kcal · Eiweiß 9 · Fett 12 · Kohlenhydrate 33

⏱ 5 Min. · Einfach

Asiatischer Krautsalat-Wrap

🔥 401 kcal · Eiweiß 35 · Fett 18 · Kohlenhydrate 31

⏱ 20 Min. · Einfach

Gegrilltes Pfirsich-Prosciutto-Panini

🔥 651 kcal · Eiweiß 27 · Fett 27 · Kohlenhydrate 76

⏱ 25 Min. · Einfach

Jalapeño-Limette-Bohnen-Wrap

🔥 472 kcal · Eiweiß 16 · Fett 18 · Kohlenhydrate 65

⏱ 20 Min. · Einfach

Krautsalat

🔥 154 kcal · Eiweiß 2 · Fett 11 · Kohlenhydrate 13

⏱ 15 Min. · Einfach

Lobio (Georgischer Bohneneintopf)

🔥 391 kcal · Eiweiß 18 · Fett 16 · Kohlenhydrate 48

⏱ 110 Min. · Mittel

Tarako Spaghetti

🔥 672 kcal · Eiweiß 26 · Fett 29 · Kohlenhydrate 78

⏱ 20 Min. · Einfach

Lachs-Carpaccio

🔥 385 kcal · Eiweiß 25 · Fett 29 · Kohlenhydrate 2

⏱ 10 Min. · Einfach

Scheibenfischsuppe

🔥 310 kcal · Eiweiß 32 · Fett 16 · Kohlenhydrate 9

⏱ 40 Min. · Einfach

Seco de Carne (Peruanischer Rindereintopf)

🔥 1046 kcal · Eiweiß 58 · Fett 28 · Kohlenhydrate 120

⏱ 130 Min. · Mittel

Meeresfrüchte-Reis (Arroz de Marisco)

🔥 607 kcal · Eiweiß 31 · Fett 18 · Kohlenhydrate 76

⏱ 65 Min. · Mittel

Cacciucco (Toskanischer Fischeintopf)

🔥 615 kcal · Eiweiß 62 · Fett 19 · Kohlenhydrate 39

⏱ 90 Min. · Mittel

Camarones Enchilados (Würzige Garnelen)

🔥 252 kcal · Eiweiß 32 · Fett 8 · Kohlenhydrate 12

⏱ 45 Min. · Mittel

Tensoba

🔥 615 kcal · Eiweiß 30 · Fett 16 · Kohlenhydrate 89

⏱ 40 Min. · Mittel

Hirschgulasch

🔥 339 kcal · Eiweiß 33 · Fett 9 · Kohlenhydrate 25

⏱ 145 Min. · Mittel

Grüner Hühner-Pozole

🔥 374 kcal · Eiweiß 33 · Fett 9 · Kohlenhydrate 40

⏱ 120 Min. · Mittel

Quinoa-Nudeln mit Gemüse

🔥 495 kcal · Eiweiß 16 · Fett 16 · Kohlenhydrate 72

⏱ 35 Min. · Einfach

Mexikanische Schwarze Bohnensuppe (Sopa de Frijoles)

🔥 236 kcal · Eiweiß 9 · Fett 8 · Kohlenhydrate 33

⏱ 65 Min. · Einfach

Ditalini-Suppe

🔥 363 kcal · Eiweiß 14 · Fett 8 · Kohlenhydrate 56

⏱ 40 Min. · Einfach