Gesunde Rezepte mit Kalorien & Makros

Caldo Tlalpeño

🔥 449 kcal · Eiweiß 39 · Fett 17 · Kohlenhydrate 36

⏱ 55 Min. · Mittel

Wintermelonen-Suppe

🔥 222 kcal · Eiweiß 22 · Fett 12 · Kohlenhydrate 7

⏱ 85 Min. · Mittel

Tintenfischsalat

🔥 301 kcal · Eiweiß 27 · Fett 17 · Kohlenhydrate 15

⏱ 23 Min. · Mittel

Brasilianische Garnelen-Moqueca

🔥 556 kcal · Eiweiß 35 · Fett 35 · Kohlenhydrate 24

⏱ 60 Min. · Mittel

Reis mit Fadennudeln

🔥 423 kcal · Eiweiß 7 · Fett 10 · Kohlenhydrate 72

⏱ 30 Min. · Einfach

Pilz-Toast

🔥 510 kcal · Eiweiß 16 · Fett 26 · Kohlenhydrate 53

⏱ 30 Min. · Einfach

Linseneintopf

🔥 277 kcal · Eiweiß 13 · Fett 6 · Kohlenhydrate 46

⏱ 70 Min. · Einfach

Soup Joumou (Haitianische Kürbissuppe)

🔥 394 kcal · Eiweiß 22 · Fett 15 · Kohlenhydrate 42

⏱ 210 Min. · Mittel

Edamame-Hummus-Wrap

🔥 428 kcal · Eiweiß 22 · Fett 17 · Kohlenhydrate 51

⏱ 20 Min. · Einfach

Haemul Kalguksu (Meeresfrüchte-Nudelsuppe mit handgeschnittenen Nudeln)

🔥 660 kcal · Eiweiß 60 · Fett 8 · Kohlenhydrate 86

⏱ 50 Min. · Mittel

Grüner Borschtsch (Sauerampfersuppe)

🔥 331 kcal · Eiweiß 27 · Fett 16 · Kohlenhydrate 22

⏱ 90 Min. · Mittel

Tarhana-Suppe

🔥 198 kcal · Eiweiß 5 · Fett 5 · Kohlenhydrate 34

⏱ 25 Min. · Einfach

Veggie-Fleischbällchen-Sub

🔥 837 kcal · Eiweiß 39 · Fett 21 · Kohlenhydrate 126

⏱ 45 Min. · Mittel

Hühner-Asopao

🔥 473 kcal · Eiweiß 38 · Fett 16 · Kohlenhydrate 43

⏱ 70 Min. · Mittel

Brunnenkressesuppe

🔥 129 kcal · Eiweiß 4 · Fett 4 · Kohlenhydrate 20

⏱ 35 Min. · Einfach

Ajiaco Bogotano

🔥 855 kcal · Eiweiß 61 · Fett 26 · Kohlenhydrate 101

⏱ 125 Min. · Mittel

Kürbissuppe (Sopa de Calabaza)

🔥 231 kcal · Eiweiß 4 · Fett 19 · Kohlenhydrate 16

⏱ 40 Min. · Einfach

Provoleta Asada

🔥 650 kcal · Eiweiß 38 · Fett 52 · Kohlenhydrate 5

⏱ 20 Min. · Einfach

Thunfischfrikadellen

🔥 233 kcal · Eiweiß 21 · Fett 10 · Kohlenhydrate 14

⏱ 27 Min. · Einfach

Nalli Nihari

🔥 669 kcal · Eiweiß 41 · Fett 49 · Kohlenhydrate 16

⏱ 285 Min. · Schwer

Mezze Penne Tricolore Salat

🔥 769 kcal · Eiweiß 29 · Fett 42 · Kohlenhydrate 70

⏱ 25 Min. · Einfach

Mi Hoanh Thanh (Vietnamesische Wonton-Nudelsuppe)

🔥 799 kcal · Eiweiß 44 · Fett 27 · Kohlenhydrate 99

⏱ 55 Min. · Mittel

Bamia (Okra-Lamm-Eintopf)

🔥 401 kcal · Eiweiß 34 · Fett 19 · Kohlenhydrate 17

⏱ 100 Min. · Mittel

Okayu (Japanischer Reisbrei)

🔥 180 kcal · Eiweiß 3 · Fett 1 · Kohlenhydrate 39

⏱ 40 Min. · Einfach