კვერცხი — რეცეპტები

კვერცხისა და კრეს-სალათის სენდვიჩი

🔥 699 კკალ · ცილა 21 · ცხიმი 43 · ნახშირწყლები 51

⏱ 10 წთ · მარტივი

საუზმე ბიბიმბაპი

🔥 520 კკალ · ცილა 17 · ცხიმი 20 · ნახშირწყლები 70

⏱ 45 წთ · საშუალო

ფრიტატა

🔥 382 კკალ · ცილა 26 · ცხიმი 27 · ნახშირწყლები 8

⏱ 40 წთ · მარტივი

ტამაგო სანდო (იაპონური კვერცხის სენდვიჩი)

🔥 630 კკალ · ცილა 27 · ცხიმი 38 · ნახშირწყლები 43

⏱ 25 წთ · მარტივი

კვერცხის სალათის სენდვიჩი

🔥 524 კკალ · ცილა 18 · ცხიმი 36 · ნახშირწყლები 32

⏱ 10 წთ · მარტივი

ისპანახისა და ფეტას ქიში

🔥 386 კკალ · ცილა 12 · ცხიმი 30 · ნახშირწყლები 18

⏱ 70 წთ · საშუალო

მთლიანი ხორბლის ბლინები

🔥 243 კკალ · ცილა 12 · ცხიმი 9 · ნახშირწყლები 31

⏱ 35 წთ · მარტივი

მექსიკური კვერცხი

🔥 239 კკალ · ცილა 14 · ცხიმი 16 · ნახშირწყლები 10

⏱ 18 წთ · მარტივი

ფეტას ომლეტი

🔥 296 კკალ · ცილა 18 · ცხიმი 23 · ნახშირწყლები 4

⏱ 12 წთ · მარტივი

ტორტილას სენდვიჩი

🔥 723 კკალ · ცილა 25 · ცხიმი 33 · ნახშირწყლები 83

⏱ 40 წთ · საშუალო

გამომცხვარი კვერცხი ავოკადოში

🔥 190 კკალ · ცილა 8 · ცხიმი 16 · ნახშირწყლები 7

⏱ 20 წთ · მარტივი

ონსენ ტამაგო

🔥 91 კკალ · ცილა 7 · ცხიმი 5 · ნახშირწყლები 4

⏱ 30 წთ · საშუალო

ისპანახის ფრიტატა

🔥 290 კკალ · ცილა 20 · ცხიმი 21 · ნახშირწყლები 9

⏱ 40 წთ · მარტივი

განქორწინებული კვერცხები

🔥 752 კკალ · ცილა 26 · ცხიმი 46 · ნახშირწყლები 70

⏱ 50 წთ · საშუალო

გამომცხვარი კვერცხი

🔥 243 კკალ · ცილა 13 · ცხიმი 19 · ნახშირწყლები 2

⏱ 20 წთ · მარტივი

ტამაგო კაკე გოჰან

🔥 312 კკალ · ცილა 12 · ცხიმი 6 · ნახშირწყლები 54

⏱ 2 წთ · მარტივი

ბლინი

🔥 186 კკალ · ცილა 5 · ცხიმი 12 · ნახშირწყლები 16

⏱ 40 წთ · მარტივი

ქოქოსის ფქვილის ბლინები

🔥 419 კკალ · ცილა 19 · ცხიმი 21 · ნახშირწყლები 34

⏱ 25 წთ · მარტივი

შვრიის ბლინები

🔥 217 კკალ · ცილა 8 · ცხიმი 6 · ნახშირწყლები 33

⏱ 25 წთ · მარტივი

შაქშუკა ფეტასთან ერთად

🔥 461 კკალ · ცილა 21 · ცხიმი 29 · ნახშირწყლები 30

⏱ 35 წთ · მარტივი

კვერცხის კარი

🔥 340 კკალ · ცილა 15 · ცხიმი 23 · ნახშირწყლები 19

⏱ 40 წთ · საშუალო

სოიოს მარინირებული კვერცხი

🔥 266 კკალ · ცილა 14 · ცხიმი 12 · ნახშირწყლები 20

⏱ 17 წთ · მარტივი

სტრაჩატელას წვნიანი

🔥 159 კკალ · ცილა 14 · ცხიმი 10 · ნახშირწყლები 2

⏱ 15 წთ · მარტივი

ნივრის სუპი (სოპა დე აჯო)

🔥 374 კკალ · ცილა 14 · ცხიმი 21 · ნახშირწყლები 33

⏱ 35 წთ · მარტივი