저녁 — 레시피

알리 나직

🔥 545 kcal · 단백질 39 · 지방 40 · 탄수화물 19

⏱ 70 분 · 보통

크레스펠레

🔥 484 kcal · 단백질 25 · 지방 24 · 탄수화물 44

⏱ 105 분 · 보통

투로시 추사 (코티지 치즈 국수)

🔥 744 kcal · 단백질 36 · 지방 35 · 탄수화물 63

⏱ 30 분 · 쉬움

키드레

🔥 1046 kcal · 단백질 65 · 지방 49 · 탄수화물 88

⏱ 150 분 · 보통

퀴노아 차우파 (페루식 퀴노아 볶음밥)

🔥 592 kcal · 단백질 38 · 지방 25 · 탄수화물 49

⏱ 35 분 · 쉬움

투워 신카파

🔥 549 kcal · 단백질 10 · 지방 2 · 탄수화물 120

⏱ 25 분 · 쉬움

파로 사과 샐러드

🔥 543 kcal · 단백질 10 · 지방 25 · 탄수화물 74

⏱ 50 분 · 쉬움

솔테리토 아레키페뇨 (아레키파 독신남 샐러드)

🔥 450 kcal · 단백질 22 · 지방 24 · 탄수화물 44

⏱ 20 분 · 쉬움

수케트 데 페이쉬 (카탈루냐식 생선 스튜)

🔥 395 kcal · 단백질 31 · 지방 15 · 탄수화물 32

⏱ 60 분 · 보통

칼롭스 (스웨덴식 비프 스튜)

🔥 394 kcal · 단백질 33 · 지방 24 · 탄수화물 10

⏱ 175 분 · 보통

페헤레이 구이

🔥 271 kcal · 단백질 27 · 지방 17 · 탄수화물 3

⏱ 18 분 · 쉬움

파솔레 바투타 (으깬 흰콩 딥)

🔥 306 kcal · 단백질 12 · 지방 13 · 탄수화물 36

⏱ 140 분 · 쉬움

플라망식 아스파라거스

🔥 716 kcal · 단백질 27 · 지방 61 · 탄수화물 22

⏱ 30 분 · 쉬움

아티초크 아 라 바리굴

🔥 231 kcal · 단백질 3 · 지방 15 · 탄수화물 20

⏱ 75 분 · 보통

라이프치히 알레를라이

🔥 358 kcal · 단백질 23 · 지방 16 · 탄수화물 32

⏱ 45 분 · 보통

수수 필라프

🔥 277 kcal · 단백질 7 · 지방 9 · 탄수화물 45

⏱ 60 분 · 보통

토마티칸

🔥 549 kcal · 단백질 40 · 지방 25 · 탄수화물 41

⏱ 50 분 · 보통

프레골라 콘 아르셀레

🔥 571 kcal · 단백질 19 · 지방 22 · 탄수화물 66

⏱ 45 분 · 보통

쿠추코 수프

🔥 550 kcal · 단백질 25 · 지방 18 · 탄수화물 71

⏱ 110 분 · 보통

비우도 데 페스카도 (콜롬비아 생선 스튜)

🔥 716 kcal · 단백질 36 · 지방 19 · 탄수화물 105

⏱ 75 분 · 보통

페스카도 아 라 초리야나 (초리야나 스타일 생선)

🔥 1058 kcal · 단백질 56 · 지방 35 · 탄수화물 127

⏱ 55 분 · 보통

베나친 (감비아식 생선 졸로프 라이스)

🔥 626 kcal · 단백질 30 · 지방 11 · 탄수화물 102

⏱ 90 분 · 보통

오모 투오 (으깬 밥볼)

🔥 290 kcal · 단백질 5 · 지방 0 · 탄수화물 64

⏱ 30 분 · 쉬움

우랍

🔥 338 kcal · 단백질 6 · 지방 23 · 탄수화물 30

⏱ 35 분 · 쉬움