저녁 — 레시피

퀴노아 샐러드

🔥 355 kcal · 단백질 8 · 지방 20 · 탄수화물 39

⏱ 40 분 · 쉬움

게살 옥수수 수프

🔥 202 kcal · 단백질 14 · 지방 5 · 탄수화물 25

⏱ 25 분 · 쉬움

칠레스 레예노스 데 케소 (치즈 채운 고추)

🔥 671 kcal · 단백질 29 · 지방 54 · 탄수화물 20

⏱ 65 분 · 보통

두부 채소 볶음

🔥 554 kcal · 단백질 41 · 지방 34 · 탄수화물 32

⏱ 25 분 · 쉬움

콩그리

🔥 523 kcal · 단백질 17 · 지방 8 · 탄수화물 95

⏱ 140 분 · 보통

파바다 아스투리아나

🔥 722 kcal · 단백질 42 · 지방 38 · 탄수화물 55

⏱ 210 분 · 보통

돼지갈비탕

🔥 371 kcal · 단백질 21 · 지방 22 · 탄수화물 20

⏱ 140 분 · 보통

마카로니 수프

🔥 296 kcal · 단백질 23 · 지방 7 · 탄수화물 34

⏱ 40 분 · 쉬움

랭커셔 핫팟

🔥 592 kcal · 단백질 54 · 지방 21 · 탄수화물 47

⏱ 180 분 · 보통

새우 마살라

🔥 378 kcal · 단백질 33 · 지방 17 · 탄수화물 26

⏱ 45 분 · 보통

카라오타스 네그라스 (베네수엘라식 검은콩)

🔥 280 kcal · 단백질 12 · 지방 7 · 탄수화물 39

⏱ 120 분 · 보통

페타 샥슈카

🔥 461 kcal · 단백질 21 · 지방 29 · 탄수화물 30

⏱ 35 분 · 쉬움

카르네 메차다 (찢은 소고기)

🔥 847 kcal · 단백질 70 · 지방 49 · 탄수화물 24

⏱ 210 분 · 보통

파벨론 크리올로

🔥 721 kcal · 단백질 42 · 지방 25 · 탄수화물 84

⏱ 160 분 · 보통

미스토 디 마레 (해산물 모듬)

🔥 485 kcal · 단백질 64 · 지방 18 · 탄수화물 13

⏱ 40 분 · 보통

치킨 도 피아자

🔥 458 kcal · 단백질 44 · 지방 22 · 탄수화물 21

⏱ 80 분 · 보통

구운 가지 샐러드

🔥 217 kcal · 단백질 3 · 지방 16 · 탄수화물 20

⏱ 50 분 · 쉬움

해산물 콘지

🔥 391 kcal · 단백질 32 · 지방 7 · 탄수화물 49

⏱ 90 분 · 보통

루가우 (필리핀식 쌀죽)

🔥 321 kcal · 단백질 23 · 지방 7 · 탄수화물 39

⏱ 55 분 · 쉬움

청경채 수프

🔥 48 kcal · 단백질 3 · 지방 1 · 탄수화물 7

⏱ 25 분 · 쉬움

새우 에투페

🔥 574 kcal · 단백질 36 · 지방 36 · 탄수화물 25

⏱ 70 분 · 보통

카사도 (코스타리카 요리)

🔥 801 kcal · 단백질 53 · 지방 21 · 탄수화물 103

⏱ 70 분 · 보통

치킨 산코초

🔥 540 kcal · 단백질 53 · 지방 8 · 탄수화물 67

⏱ 145 분 · 보통

크림 콜리플라워 수프

🔥 116 kcal · 단백질 6 · 지방 5 · 탄수화물 14

⏱ 40 분 · 쉬움