저녁 — 레시피

퀴노아 검은콩 부리토

🔥 542 kcal · 단백질 17 · 지방 15 · 탄수화물 82

⏱ 25 분 · 쉬움

참치 니수아즈 샌드위치

🔥 720 kcal · 단백질 43 · 지방 29 · 탄수화물 68

⏱ 27 분 · 쉬움

자타르 치킨 랩

🔥 654 kcal · 단백질 58 · 지방 21 · 탄수화물 52

⏱ 32 분 · 쉬움

키차리

🔥 425 kcal · 단백질 11 · 지방 10 · 탄수화물 69

⏱ 45 분 · 쉬움

피스토 만체고

🔥 156 kcal · 단백질 4 · 지방 10 · 탄수화물 13

⏱ 50 분 · 쉬움

도미니카 산코초

🔥 771 kcal · 단백질 39 · 지방 29 · 탄수화물 88

⏱ 195 분 · 보통

데리야키 두부 랩

🔥 399 kcal · 단백질 16 · 지방 18 · 탄수화물 39

⏱ 30 분 · 쉬움

코코넛 카레 치킨 랩

🔥 626 kcal · 단백질 55 · 지방 26 · 탄수화물 42

⏱ 30 분 · 쉬움

시금치 오르조

🔥 513 kcal · 단백질 21 · 지방 19 · 탄수화물 64

⏱ 25 분 · 쉬움

팅가 데 폴로

🔥 302 kcal · 단백질 41 · 지방 10 · 탄수화물 10

⏱ 55 분 · 보통

병아리콩 파스타와 채소

🔥 525 kcal · 단백질 29 · 지방 20 · 탄수화물 63

⏱ 25 분 · 쉬움

체티나드 치킨

🔥 434 kcal · 단백질 36 · 지방 22 · 탄수화물 20

⏱ 90 분 · 보통

쿠브즈 (아랍 플랫브레드)

🔥 260 kcal · 단백질 7 · 지방 3 · 탄수화물 50

⏱ 27 분 · 쉬움

주키니 펜네

🔥 488 kcal · 단백질 17 · 지방 18 · 탄수화물 67

⏱ 35 분 · 쉬움

파솔리아 (흰 강낭콩 스튜)

🔥 529 kcal · 단백질 40 · 지방 17 · 탄수화물 49

⏱ 150 분 · 보통

카수엘라

🔥 610 kcal · 단백질 38 · 지방 28 · 탄수화물 56

⏱ 105 분 · 보통

츠케멘 (찍어먹는 라멘)

🔥 823 kcal · 단백질 40 · 지방 39 · 탄수화물 72

⏱ 300 분 · 어려움

스트라차텔라 수프

🔥 159 kcal · 단백질 14 · 지방 10 · 탄수화물 2

⏱ 15 분 · 쉬움

무슈 포크 랩

🔥 525 kcal · 단백질 28 · 지방 27 · 탄수화물 42

⏱ 40 분 · 보통

마늘 수프 (소파 데 아호)

🔥 374 kcal · 단백질 14 · 지방 21 · 탄수화물 33

⏱ 35 분 · 쉬움

애호박 수프

🔥 155 kcal · 단백질 5 · 지방 9 · 탄수화물 15

⏱ 35 분 · 쉬움

후띠우 (베트남 맑은 국수)

🔥 740 kcal · 단백질 52 · 지방 27 · 탄수화물 63

⏱ 100 분 · 보통

프리카세 데 폴로

🔥 695 kcal · 단백질 59 · 지방 39 · 탄수화물 31

⏱ 85 분 · 보통

아레파 레이나 페피아다

🔥 783 kcal · 단백질 38 · 지방 42 · 탄수화물 64

⏱ 45 분 · 보통