저녁 — 레시피

양파 참치 조림

🔥 501 kcal · 단백질 37 · 지방 23 · 탄수화물 20

⏱ 65 분 · 보통

튀긴 실치

🔥 557 kcal · 단백질 28 · 지방 43 · 탄수화물 15

⏱ 15 분 · 쉬움

브레이즈드 펜넬

🔥 100 kcal · 단백질 2 · 지방 5 · 탄수화물 13

⏱ 35 분 · 쉬움

얀손의 유혹

🔥 511 kcal · 단백질 12 · 지방 37 · 탄수화물 35

⏱ 85 분 · 보통

피티판나 (스웨덴식 해시)

🔥 692 kcal · 단백질 43 · 지방 34 · 탄수화물 53

⏱ 50 분 · 보통

샥슈카

🔥 389 kcal · 단백질 18 · 지방 26 · 탄수화물 22

⏱ 35 분 · 쉬움

피데우아 (해산물 파스타)

🔥 628 kcal · 단백질 42 · 지방 16 · 탄수화물 75

⏱ 45 분 · 보통

포카치아 바레제

🔥 339 kcal · 단백질 8 · 지방 10 · 탄수화물 53

⏱ 55 분 · 보통

코반 살라타시 (목동 샐러드)

🔥 166 kcal · 단백질 2 · 지방 14 · 탄수화물 11

⏱ 15 분 · 쉬움

바칼라오 알 필 필

🔥 1398 kcal · 단백질 37 · 지방 139 · 탄수화물 4

⏱ 45 분 · 보통

발륵 에크멕

🔥 633 kcal · 단백질 40 · 지방 26 · 탄수화물 60

⏱ 20 분 · 쉬움

마카로나 빌 베샤멜 (이집트식 구운 파스타)

🔥 666 kcal · 단백질 30 · 지방 31 · 탄수화물 63

⏱ 90 분 · 보통

불거르 필라프

🔥 353 kcal · 단백질 9 · 지방 12 · 탄수화물 57

⏱ 40 분 · 쉬움

피아디나

🔥 340 kcal · 단백질 6 · 지방 13 · 탄수화물 46

⏱ 27 분 · 쉬움

펜넬 오렌지 샐러드

🔥 323 kcal · 단백질 3 · 지방 23 · 탄수화물 30

⏱ 15 분 · 쉬움

티로카프테리

🔥 182 kcal · 단백질 7 · 지방 16 · 탄수화물 3

⏱ 10 분 · 쉬움

밥을 채운 토마토 (포모도리 알 리소)

🔥 494 kcal · 단백질 10 · 지방 16 · 탄수화물 79

⏱ 90 분 · 보통

풍기 트리폴라티 (버섯 볶음)

🔥 278 kcal · 단백질 10 · 지방 21 · 탄수화물 18

⏱ 30 분 · 쉬움

으깬 밀 샐러드

🔥 297 kcal · 단백질 8 · 지방 10 · 탄수화물 48

⏱ 20 분 · 쉬움

풀 오 포

🔥 688 kcal · 단백질 68 · 지방 23 · 탄수화물 49

⏱ 160 분 · 보통

파지올리 알 우첼레토 (세이지를 곁들인 토스카나 콩)

🔥 237 kcal · 단백질 8 · 지방 14 · 탄수화물 20

⏱ 30 분 · 쉬움

렌틸 뒤 퓌 (퓌 렌틸)

🔥 286 kcal · 단백질 17 · 지방 7 · 탄수화물 38

⏱ 60 분 · 쉬움

피페라드

🔥 192 kcal · 단백질 3 · 지방 10 · 탄수화물 24

⏱ 55 분 · 쉬움

아호블랑코

🔥 480 kcal · 단백질 10 · 지방 43 · 탄수화물 20

⏱ 20 분 · 쉬움