Kolacje — Przepisy

Zupa krewetkowa (Chupe de Camarones)

🔥 539 kcal · Białko 37 · Tłuszcz 23 · Węglowodany 45

⏱ 60 min · Średni

Peruwiański gulasz z kurczaka (Seco de Pollo)

🔥 585 kcal · Białko 46 · Tłuszcz 27 · Węglowodany 35

⏱ 90 min · Średni

Pappardelle ze szparagami

🔥 637 kcal · Białko 24 · Tłuszcz 25 · Węglowodany 80

⏱ 30 min · Łatwy

Wrap z tofu, sezamem i imbirem

🔥 487 kcal · Białko 23 · Tłuszcz 23 · Węglowodany 52

⏱ 35 min · Łatwy

Suki Nam (Tajska zupa hot pot)

🔥 431 kcal · Białko 47 · Tłuszcz 14 · Węglowodany 27

⏱ 35 min · Średni

Pikantna pita z ciecierzycą

🔥 477 kcal · Białko 19 · Tłuszcz 15 · Węglowodany 69

⏱ 25 min · Łatwy

Mee Pok (Singapurski makaron z kulkami rybnymi)

🔥 747 kcal · Białko 38 · Tłuszcz 29 · Węglowodany 77

⏱ 35 min · Średni

Locro (Andyjski Gulasz)

🔥 349 kcal · Białko 20 · Tłuszcz 14 · Węglowodany 31

⏱ 225 min · Średni

Baranina Do Pyaza

🔥 548 kcal · Białko 33 · Tłuszcz 37 · Węglowodany 20

⏱ 135 min · Średni

Wrap z łososiem miso

🔥 499 kcal · Białko 27 · Tłuszcz 23 · Węglowodany 44

⏱ 27 min · Średni

Kanapka z jackfruitem BBQ

🔥 464 kcal · Białko 10 · Tłuszcz 13 · Węglowodany 79

⏱ 40 min · Średni

Azjatycki Wrap z Coleslawem

🔥 401 kcal · Białko 35 · Tłuszcz 18 · Węglowodany 31

⏱ 20 min · Łatwy

Panini z grillowaną brzoskwinią i prosciutto

🔥 651 kcal · Białko 27 · Tłuszcz 27 · Węglowodany 76

⏱ 25 min · Łatwy

Wrap z fasolą, jalapeño i limonką

🔥 472 kcal · Białko 16 · Tłuszcz 18 · Węglowodany 65

⏱ 20 min · Łatwy

Sałatka z kapusty

🔥 154 kcal · Białko 2 · Tłuszcz 11 · Węglowodany 13

⏱ 15 min · Łatwy

Lobio (Gruziński gulasz fasolowy)

🔥 391 kcal · Białko 18 · Tłuszcz 16 · Węglowodany 48

⏱ 110 min · Średni

Spaghetti Tarako

🔥 672 kcal · Białko 26 · Tłuszcz 29 · Węglowodany 78

⏱ 20 min · Łatwy

Carpaccio z łososia

🔥 385 kcal · Białko 25 · Tłuszcz 29 · Węglowodany 2

⏱ 10 min · Łatwy

Zupa z plastrami ryby

🔥 310 kcal · Białko 32 · Tłuszcz 16 · Węglowodany 9

⏱ 40 min · Łatwy

Seco de Carne (Peruwiański Gulasz Wołowy)

🔥 1046 kcal · Białko 58 · Tłuszcz 28 · Węglowodany 120

⏱ 130 min · Średni

Ryż z owocami morza (Arroz de Marisco)

🔥 607 kcal · Białko 31 · Tłuszcz 18 · Węglowodany 76

⏱ 65 min · Średni

Cacciucco (Toskańska zupa rybna)

🔥 615 kcal · Białko 62 · Tłuszcz 19 · Węglowodany 39

⏱ 90 min · Średni

Camarones Enchilados (Pikantne Krewetki)

🔥 252 kcal · Białko 32 · Tłuszcz 8 · Węglowodany 12

⏱ 45 min · Średni

Tensoba

🔥 615 kcal · Białko 30 · Tłuszcz 16 · Węglowodany 89

⏱ 40 min · Średni