Przekąski — Przepisy

Rainbow Roll

🔥 335 kcal · Białko 22 · Tłuszcz 10 · Węglowodany 37

⏱ 30 min · Średni

Bajgiel z łososiem i serkiem śmietankowym

🔥 615 kcal · Białko 29 · Tłuszcz 30 · Węglowodany 61

⏱ 7 min · Łatwy

Twarożek z owocami

🔥 240 kcal · Białko 21 · Tłuszcz 3 · Węglowodany 28

⏱ 5 min · Łatwy

Sok marchewkowo-imbirowy

🔥 176 kcal · Białko 4 · Tłuszcz 1 · Węglowodany 41

⏱ 10 min · Łatwy

Pancakes proteinowe

🔥 365 kcal · Białko 37 · Tłuszcz 14 · Węglowodany 26

⏱ 15 min · Łatwy

Pikantny wrap z tuńczykiem

🔥 275 kcal · Białko 23 · Tłuszcz 9 · Węglowodany 25

⏱ 10 min · Łatwy

Kurczak Tikka Wrap

🔥 483 kcal · Białko 43 · Tłuszcz 16 · Węglowodany 46

⏱ 35 min · Średni

Panini z pieczonymi warzywami

🔥 534 kcal · Białko 18 · Tłuszcz 20 · Węglowodany 73

⏱ 40 min · Łatwy

Kanapka z indykiem i żurawiną

🔥 332 kcal · Białko 24 · Tłuszcz 8 · Węglowodany 38

⏱ 5 min · Łatwy

Onigiri z łososiem

🔥 180 kcal · Białko 15 · Tłuszcz 1 · Węglowodany 27

⏱ 40 min · Łatwy

Ser Halloumi

🔥 361 kcal · Białko 22 · Tłuszcz 31 · Węglowodany 2

⏱ 13 min · Łatwy

Hiszpański omlet ziemniaczany

🔥 291 kcal · Białko 9 · Tłuszcz 15 · Węglowodany 29

⏱ 50 min · Średni

Tost z wędzonym łososiem

🔥 242 kcal · Białko 16 · Tłuszcz 12 · Węglowodany 17

⏱ 7 min · Łatwy

Pita z sałatką grecką

🔥 470 kcal · Białko 12 · Tłuszcz 27 · Węglowodany 48

⏱ 17 min · Łatwy

Prosciutto z melonem

🔥 190 kcal · Białko 14 · Tłuszcz 9 · Węglowodany 15

⏱ 5 min · Łatwy

Pomidory z grilla

🔥 131 kcal · Białko 2 · Tłuszcz 10 · Węglowodany 9

⏱ 15 min · Łatwy

Tekka Maki

🔥 303 kcal · Białko 22 · Tłuszcz 1 · Węglowodany 49

⏱ 60 min · Średni

Grillowany ananas

🔥 93 kcal · Białko 1 · Tłuszcz 2 · Węglowodany 20

⏱ 13 min · Łatwy

Sake Maki

🔥 259 kcal · Białko 14 · Tłuszcz 6 · Węglowodany 34

⏱ 15 min · Średni

Gambas al Ajillo (Krewetki czosnkowe)

🔥 427 kcal · Białko 33 · Tłuszcz 32 · Węglowodany 6

⏱ 17 min · Łatwy

Gotowane krewetki

🔥 170 kcal · Białko 40 · Tłuszcz 1 · Węglowodany 0

⏱ 8 min · Łatwy

Quesadilla serowa

🔥 376 kcal · Białko 18 · Tłuszcz 24 · Węglowodany 24

⏱ 12 min · Łatwy

Sałatka Caprese

🔥 613 kcal · Białko 22 · Tłuszcz 52 · Węglowodany 13

⏱ 10 min · Łatwy

Kanapka z pomidorem

🔥 367 kcal · Białko 6 · Tłuszcz 22 · Węglowodany 36

⏱ 5 min · Łatwy