Zdrowe przepisy z kaloriami i makro

Zupa z grochu gołębiego (Sopa de Guandú)

🔥 495 kcal · Białko 19 · Tłuszcz 13 · Węglowodany 77

⏱ 105 min · Średni

Sałatka z fasoli lima (Ensalada de Pallares)

🔥 284 kcal · Białko 10 · Tłuszcz 11 · Węglowodany 36

⏱ 75 min · Średni

Wegetariańska Feijoada

🔥 301 kcal · Białko 17 · Tłuszcz 8 · Węglowodany 41

⏱ 105 min · Średni

Panchratna Dal

🔥 253 kcal · Białko 12 · Tłuszcz 9 · Węglowodany 34

⏱ 50 min · Średni

Mute Santandereano

🔥 697 kcal · Białko 37 · Tłuszcz 25 · Węglowodany 86

⏱ 330 min · Trudny

Lobia Masala

🔥 292 kcal · Białko 14 · Tłuszcz 9 · Węglowodany 41

⏱ 60 min · Średni

Cau Cau de Mariscos (Peruwiański gulasz z owoców morza)

🔥 707 kcal · Białko 40 · Tłuszcz 15 · Węglowodany 102

⏱ 55 min · Średni

Revithosoupa (Grecka zupa z ciecierzycy)

🔥 367 kcal · Białko 13 · Tłuszcz 19 · Węglowodany 41

⏱ 135 min · Średni

Forszmak

🔥 283 kcal · Białko 14 · Tłuszcz 21 · Węglowodany 11

⏱ 20 min · Łatwy

Pane Frattau

🔥 629 kcal · Białko 25 · Tłuszcz 35 · Węglowodany 56

⏱ 35 min · Średni

Lutefisk

🔥 530 kcal · Białko 42 · Tłuszcz 22 · Węglowodany 37

⏱ 60 min · Średni

Zeytinyagli Pirasa (Duszone Pory w Oliwie)

🔥 354 kcal · Białko 5 · Tłuszcz 16 · Węglowodany 51

⏱ 60 min · Łatwy

Sałatka Tunezyjska (Slata Tounsiya)

🔥 349 kcal · Białko 20 · Tłuszcz 22 · Węglowodany 16

⏱ 20 min · Łatwy

Agretti z cytryną

🔥 188 kcal · Białko 5 · Tłuszcz 16 · Węglowodany 10

⏱ 20 min · Łatwy

Mutabbaq Samak

🔥 610 kcal · Białko 40 · Tłuszcz 24 · Węglowodany 63

⏱ 90 min · Średni

Run Down (Jamajski Gulasz Rybny)

🔥 323 kcal · Białko 20 · Tłuszcz 20 · Węglowodany 14

⏱ 65 min · Średni

Erbazzone (Placek z boćwiną i ricottą)

🔥 349 kcal · Białko 16 · Tłuszcz 18 · Węglowodany 32

⏱ 105 min · Średni

Prasorizo (Ryż z porem)

🔥 406 kcal · Białko 6 · Tłuszcz 15 · Węglowodany 64

⏱ 45 min · Łatwy

Panissa (Liguryjskie placuszki z mąki ciecierzycowej)

🔥 327 kcal · Białko 11 · Tłuszcz 19 · Węglowodany 29

⏱ 45 min · Łatwy

Testaroli

🔥 256 kcal · Białko 6 · Tłuszcz 8 · Węglowodany 39

⏱ 35 min · Średni

Duszony ogórek morski

🔥 157 kcal · Białko 6 · Tłuszcz 8 · Węglowodany 17

⏱ 50 min · Średni

Arbroath Smokies

🔥 144 kcal · Białko 32 · Tłuszcz 1 · Węglowodany 0

⏱ 15 min · Łatwy

Ennai Kathirikai (Nadziewane Curry z Bakłażanów)

🔥 254 kcal · Białko 4 · Tłuszcz 18 · Węglowodany 27

⏱ 65 min · Średni

Waterzooi z ryby

🔥 499 kcal · Białko 35 · Tłuszcz 22 · Węglowodany 35

⏱ 55 min · Średni