Zdrowe przepisy z kaloriami i makro

Zereshk Polo (Ryż z berberysem i kurczakiem)

🔥 833 kcal · Białko 56 · Tłuszcz 25 · Węglowodany 93

⏱ 85 min · Średni

Brudny ryż

🔥 332 kcal · Białko 19 · Tłuszcz 14 · Węglowodany 30

⏱ 65 min · Średni

Zupa z dzikiego ryżu

🔥 201 kcal · Białko 14 · Tłuszcz 7 · Węglowodany 21

⏱ 70 min · Średni

Pieczone marchewki z harissą

🔥 270 kcal · Białko 3 · Tłuszcz 18 · Węglowodany 26

⏱ 40 min · Łatwy

Wegańska zupa z kuleczkami macowymi

🔥 289 kcal · Białko 7 · Tłuszcz 13 · Węglowodany 36

⏱ 60 min · Średni

Czakałaka

🔥 161 kcal · Białko 3 · Tłuszcz 6 · Węglowodany 22

⏱ 40 min · Łatwy

Wegańskie ziemniaki gratin

🔥 405 kcal · Białko 12 · Tłuszcz 13 · Węglowodany 60

⏱ 85 min · Średni

Nuggetsy z ciecierzycy

🔥 315 kcal · Białko 13 · Tłuszcz 8 · Węglowodany 49

⏱ 40 min · Łatwy

Rolka ze skórki tofu

🔥 168 kcal · Białko 9 · Tłuszcz 10 · Węglowodany 11

⏱ 50 min · Średni

Asopao de Pollo (gęsta zupa z kurczaka z ryżem)

🔥 694 kcal · Białko 71 · Tłuszcz 14 · Węglowodany 69

⏱ 90 min · Średni

Fricase de Pollo (Kubańskie Fricassee z Kurczaka)

🔥 361 kcal · Białko 36 · Tłuszcz 16 · Węglowodany 17

⏱ 70 min · Średni

Escabeche z kurczaka

🔥 485 kcal · Białko 54 · Tłuszcz 20 · Węglowodany 18

⏱ 70 min · Średni

Ropa Vieja z Kurczaka

🔥 405 kcal · Białko 48 · Tłuszcz 13 · Węglowodany 17

⏱ 85 min · Średni

Saltimbocca

🔥 371 kcal · Białko 41 · Tłuszcz 18 · Węglowodany 5

⏱ 25 min · Średni

Brazylijskie ciasto z kurczakiem (Empadão de Frango)

🔥 634 kcal · Białko 30 · Tłuszcz 39 · Węglowodany 43

⏱ 115 min · Średni

Kolumbijski Kurczak Duszony (Pollo Sudado)

🔥 662 kcal · Białko 47 · Tłuszcz 32 · Węglowodany 49

⏱ 75 min · Łatwy

Wegański Pasztet Warzywny

🔥 253 kcal · Białko 11 · Tłuszcz 7 · Węglowodany 38

⏱ 80 min · Średni

Grillowana okra

🔥 186 kcal · Białko 4 · Tłuszcz 14 · Węglowodany 14

⏱ 15 min · Łatwy

Tostadas z kurczakiem

🔥 737 kcal · Białko 45 · Tłuszcz 34 · Węglowodany 65

⏱ 45 min · Średni

Szaszłyk wołowy

🔥 551 kcal · Białko 53 · Tłuszcz 30 · Węglowodany 11

⏱ 45 min · Średni

Kąski bananowe

🔥 215 kcal · Białko 3 · Tłuszcz 8 · Węglowodany 36

⏱ 10 min · Łatwy

Sałatka z kurczaka i kapusty

🔥 562 kcal · Białko 50 · Tłuszcz 33 · Węglowodany 17

⏱ 35 min · Łatwy

Ballotyna z kurczaka

🔥 560 kcal · Białko 37 · Tłuszcz 37 · Węglowodany 8

⏱ 75 min · Trudny

Grillowane papryczki poblano

🔥 80 kcal · Białko 2 · Tłuszcz 5 · Węglowodany 7

⏱ 25 min · Łatwy