Обеды — Рецепты

Ролл с тофу, кунжутом и имбирем

🔥 487 ккал · Белки 23 · Жиры 23 · Углеводы 52

⏱ 35 мин · Легко

Суки Нам (Тайский суп-хот-пот)

🔥 431 ккал · Белки 47 · Жиры 14 · Углеводы 27

⏱ 35 мин · Средне

Сэндвич с оливковым тапенадом

🔥 570 ккал · Белки 10 · Жиры 33 · Углеводы 55

⏱ 10 мин · Легко

Пита с пряным нутом

🔥 477 ккал · Белки 19 · Жиры 15 · Углеводы 69

⏱ 25 мин · Легко

Вареные эскитес

🔥 365 ккал · Белки 9 · Жиры 22 · Углеводы 38

⏱ 25 мин · Легко

Ми Пoк (Сингапурская лапша с рыбными шариками)

🔥 747 ккал · Белки 38 · Жиры 29 · Углеводы 77

⏱ 35 мин · Средне

Тост с песто

🔥 205 ккал · Белки 6 · Жиры 13 · Углеводы 17

⏱ 7 мин · Легко

Локро (Андское сытное рагу)

🔥 349 ккал · Белки 20 · Жиры 14 · Углеводы 31

⏱ 225 мин · Средне

Муттон До Пьяза

🔥 548 ккал · Белки 33 · Жиры 37 · Углеводы 20

⏱ 135 мин · Средне

Ролл с лососем и мисо

🔥 499 ккал · Белки 27 · Жиры 23 · Углеводы 44

⏱ 27 мин · Средне

Сэндвич с барбекю из джекфрута

🔥 464 ккал · Белки 10 · Жиры 13 · Углеводы 79

⏱ 40 мин · Средне

Сэндвич с люцерной

🔥 272 ккал · Белки 9 · Жиры 12 · Углеводы 33

⏱ 5 мин · Легко

Азиатский Салат-Ролл

🔥 401 ккал · Белки 35 · Жиры 18 · Углеводы 31

⏱ 20 мин · Легко

Панини с жареным персиком и прошутто

🔥 651 ккал · Белки 27 · Жиры 27 · Углеводы 76

⏱ 25 мин · Легко

Ролл с фасолью, халапеньо и лаймом

🔥 472 ккал · Белки 16 · Жиры 18 · Углеводы 65

⏱ 20 мин · Легко

Салат из капусты

🔥 154 ккал · Белки 2 · Жиры 11 · Углеводы 13

⏱ 15 мин · Легко

Лобио (Грузинское рагу из фасоли)

🔥 391 ккал · Белки 18 · Жиры 16 · Углеводы 48

⏱ 110 мин · Средне

Спагетти с Тарако

🔥 672 ккал · Белки 26 · Жиры 29 · Углеводы 78

⏱ 20 мин · Легко

Карпаччо из лосося

🔥 385 ккал · Белки 25 · Жиры 29 · Углеводы 2

⏱ 10 мин · Легко

Суп с ломтиками рыбы

🔥 310 ккал · Белки 32 · Жиры 16 · Углеводы 9

⏱ 40 мин · Легко

Секо де Карне (Перуанское тушеное мясо)

🔥 1046 ккал · Белки 58 · Жиры 28 · Углеводы 120

⏱ 130 мин · Средне

Рис с морепродуктами (Arroz de Marisco)

🔥 607 ккал · Белки 31 · Жиры 18 · Углеводы 76

⏱ 65 мин · Средне

Качукко (Тосканский рыбный суп)

🔥 615 ккал · Белки 62 · Жиры 19 · Углеводы 39

⏱ 90 мин · Средне

Креветки Энчиладос (Острые Креветки)

🔥 252 ккал · Белки 32 · Жиры 8 · Углеводы 12

⏱ 45 мин · Средне