Полезные рецепты с калориями и БЖУ

Бобо де Камарао (Бразильское рагу из креветок и маниоки)

🔥 575 ккал · Белки 22 · Жиры 24 · Углеводы 69

⏱ 55 мин · Средне

Судадо де Пескадо (Перuанское Рыбное Рагу)

🔥 418 ккал · Белки 42 · Жиры 12 · Углеводы 32

⏱ 50 мин · Средне

Му Пинг (Тайские шашлычки из свинины)

🔥 583 ккал · Белки 42 · Жиры 37 · Углеводы 22

⏱ 37 мин · Средне

Хэш из сладкого картофеля

🔥 419 ккал · Белки 6 · Жиры 14 · Углеводы 65

⏱ 45 мин · Легко

Лаблаби

🔥 655 ккал · Белки 25 · Жиры 27 · Углеводы 75

⏱ 40 мин · Легко

Мафе (западноафриканское арахисовое рагу)

🔥 1024 ккал · Белки 57 · Жиры 55 · Углеводы 75

⏱ 130 мин · Средне

Биндаетток (Корейские блинчики из маша)

🔥 495 ккал · Белки 25 · Жиры 21 · Углеводы 53

⏱ 50 мин · Средне

Эомук Куксу (Корейский суп с рыбными котлетами и лапшой)

🔥 568 ккал · Белки 31 · Жиры 6 · Углеводы 96

⏱ 35 мин · Легко

Вегетарианская Паэлья

🔥 595 ккал · Белки 15 · Жиры 11 · Углеводы 108

⏱ 60 мин · Средне

Яйца, приготовленные в кокотнице

🔥 180 ккал · Белки 12 · Жиры 14 · Углеводы 1

⏱ 10 мин · Легко

Карри из зеленого маша

🔥 275 ккал · Белки 13 · Жиры 9 · Углеводы 36

⏱ 50 мин · Легко

Салат Сомэн

🔥 588 ккал · Белки 26 · Жиры 12 · Углеводы 87

⏱ 18 мин · Легко

Пудинг из овсяного молока

🔥 205 ккал · Белки 3 · Жиры 4 · Углеводы 44

⏱ 18 мин · Легко

Пошированный инжир

🔥 196 ккал · Белки 2 · Жиры 1 · Углеводы 50

⏱ 25 мин · Легко

Бхаджи

🔥 369 ккал · Белки 8 · Жиры 25 · Углеводы 28

⏱ 40 мин · Легко

Обжаренный тунец

🔥 373 ккал · Белки 42 · Жиры 22 · Углеводы 1

⏱ 15 мин · Легко

Луковые кольца на гриле

🔥 117 ккал · Белки 2 · Жиры 5 · Углеводы 17

⏱ 20 мин · Легко

Салат из пальмовых сердечек

🔥 266 ккал · Белки 5 · Жиры 22 · Углеводы 15

⏱ 12 мин · Легко

Арепа Домино

🔥 530 ккал · Белки 25 · Жиры 14 · Углеводы 80

⏱ 35 мин · Легко

Рулетики из баклажанов

🔥 563 ккал · Белки 29 · Жиры 33 · Углеводы 37

⏱ 70 мин · Средне

Хоппин Джон

🔥 420 ккал · Белки 22 · Жиры 12 · Углеводы 53

⏱ 115 мин · Средне

Суккоташ

🔥 245 ккал · Белки 9 · Жиры 8 · Углеводы 38

⏱ 30 мин · Легко

Севиче Тико

🔥 149 ккал · Белки 23 · Жиры 1 · Углеводы 9

⏱ 35 мин · Легко

Суп из требухи (Мондонго)

🔥 273 ккал · Белки 18 · Жиры 8 · Углеводы 33

⏱ 260 мин · Сложно