Полезные рецепты с калориями и БЖУ

Рагу из черноглазого гороха

🔥 286 ккал · Белки 13 · Жиры 5 · Углеводы 48

⏱ 65 мин · Легко

Куриный ролл с манго

🔥 493 ккал · Белки 42 · Жиры 11 · Углеводы 60

⏱ 35 мин · Легко

Фасоль Ча́ррос (Ковбойская фасоль)

🔥 504 ккал · Белки 33 · Жиры 20 · Углеводы 47

⏱ 150 мин · Средне

Горме Сабзи

🔥 473 ккал · Белки 40 · Жиры 25 · Углеводы 23

⏱ 255 мин · Средне

Яичное карри

🔥 340 ккал · Белки 15 · Жиры 23 · Углеводы 19

⏱ 40 мин · Средне

Молохея

🔥 416 ккал · Белки 40 · Жиры 13 · Углеводы 34

⏱ 60 мин · Средне

Ахиако

🔥 540 ккал · Белки 41 · Жиры 15 · Углеводы 63

⏱ 85 мин · Средне

Тушеное мясо с копченой колбасой

🔥 417 ккал · Белки 17 · Жиры 23 · Углеводы 35

⏱ 65 мин · Легко

Панини с баклажанами

🔥 653 ккал · Белки 22 · Жиры 35 · Углеводы 64

⏱ 25 мин · Легко

Креветки в чесночном соусе

🔥 552 ккал · Белки 39 · Жиры 40 · Углеводы 8

⏱ 25 мин · Легко

Ролл со сладким картофелем и черной фасолью

🔥 518 ккал · Белки 18 · Жиры 10 · Углеводы 93

⏱ 45 мин · Легко

Панини с инжиром и прошутто

🔥 632 ккал · Белки 26 · Жиры 26 · Углеводы 70

⏱ 17 мин · Легко

Ролл с табуле

🔥 371 ккал · Белки 10 · Жиры 15 · Углеводы 53

⏱ 20 мин · Легко

Шаурма с жареным ягненком

🔥 830 ккал · Белки 52 · Жиры 45 · Углеводы 56

⏱ 42 мин · Легко

Лингуине с чернилами каракатицы

🔥 565 ккал · Белки 37 · Жиры 16 · Углеводы 64

⏱ 40 мин · Средне

Буррито с киноа и черной фасолью

🔥 542 ккал · Белки 17 · Жиры 15 · Углеводы 82

⏱ 25 мин · Легко

Сандо с тофу-кацу

🔥 730 ккал · Белки 20 · Жиры 39 · Углеводы 77

⏱ 30 мин · Средне

Сэндвич с тунцом и нисуазом

🔥 720 ккал · Белки 43 · Жиры 29 · Углеводы 68

⏱ 27 мин · Легко

Куриный рулет с заатаром

🔥 654 ккал · Белки 58 · Жиры 21 · Углеводы 52

⏱ 32 мин · Легко

Кичари

🔥 425 ккал · Белки 11 · Жиры 10 · Углеводы 69

⏱ 45 мин · Легко

Писто Манчего

🔥 156 ккал · Белки 4 · Жиры 10 · Углеводы 13

⏱ 50 мин · Легко

Кукурузные качапас

🔥 460 ккал · Белки 18 · Жиры 22 · Углеводы 56

⏱ 35 мин · Легко

Доминиканский Санкочо

🔥 771 ккал · Белки 39 · Жиры 29 · Углеводы 88

⏱ 195 мин · Средне

Терияки Тофу Ролл

🔥 399 ккал · Белки 16 · Жиры 18 · Углеводы 39

⏱ 30 мин · Легко