Полезные рецепты с калориями и БЖУ

Стейк Тартар

🔥 355 ккал · Белки 38 · Жиры 19 · Углеводы 6

⏱ 25 мин · Средне

Ризотто с зеленым горошком

🔥 665 ккал · Белки 19 · Жиры 24 · Углеводы 85

⏱ 40 мин · Средне

Пудинг из соевого молока

🔥 195 ккал · Белки 8 · Жиры 5 · Углеводы 25

⏱ 15 мин · Легко

Цыпленок Маклюба

🔥 913 ккал · Белки 68 · Жиры 23 · Углеводы 108

⏱ 120 мин · Средне

Чаша с питайей

🔥 273 ккал · Белки 5 · Жиры 3 · Углеводы 55

⏱ 5 мин · Легко

Куриный Мачбус

🔥 828 ккал · Белки 83 · Жиры 25 · Углеводы 76

⏱ 120 мин · Средне

Куриные шашлычки (Пинчос де Польо)

🔥 518 ккал · Белки 64 · Жиры 22 · Углеводы 15

⏱ 27 мин · Легко

Мачедония ди Фрутта (Итальянский Фруктовый Салат)

🔥 161 ккал · Белки 2 · Жиры 1 · Углеводы 41

⏱ 15 мин · Легко

Запеченные персики

🔥 153 ккал · Белки 1 · Жиры 4 · Углеводы 30

⏱ 30 мин · Легко

Блины с рикоттой

🔥 498 ккал · Белки 24 · Жиры 24 · Углеводы 45

⏱ 25 мин · Легко

Лакнауи Бирьяни

🔥 923 ккал · Белки 48 · Жиры 33 · Углеводы 110

⏱ 145 мин · Средне

Рис с топлёным маслом

🔥 384 ккал · Белки 6 · Жиры 15 · Углеводы 57

⏱ 35 мин · Легко

Суп из жареного чеснока

🔥 264 ккал · Белки 6 · Жиры 16 · Углеводы 26

⏱ 80 мин · Легко

Сэндвич Сабих

🔥 783 ккал · Белки 27 · Жиры 38 · Углеводы 86

⏱ 55 мин · Средне

Ватфли из овсяной муки

🔥 563 ккал · Белки 21 · Жиры 28 · Углеводы 57

⏱ 25 мин · Легко

Ком Ранг (Вьетнамский Жареный Рис)

🔥 707 ккал · Белки 34 · Жиры 30 · Углеводы 70

⏱ 30 мин · Легко

Суп из шпината

🔥 178 ккал · Белки 7 · Жиры 12 · Углеводы 14

⏱ 35 мин · Легко

Запеченные кубики тофу

🔥 270 ккал · Белки 22 · Жиры 15 · Углеводы 14

⏱ 40 мин · Легко

Мачбус

🔥 782 ккал · Белки 49 · Жиры 24 · Углеводы 92

⏱ 100 мин · Средне

Кабули Палау

🔥 974 ккал · Белки 45 · Жиры 46 · Углеводы 94

⏱ 210 мин · Средне

Полента-укусы

🔥 263 ккал · Белки 8 · Жиры 8 · Углеводы 40

⏱ 70 мин · Легко

Персиковая сальса

🔥 66 ккал · Белки 1 · Жиры 0 · Углеводы 15

⏱ 15 мин · Легко

Жук (Корейская рисовая каша)

🔥 180 ккал · Белки 4 · Жиры 0 · Углеводы 40

⏱ 50 мин · Легко

Дакчук (Корейская куриная каша)

🔥 322 ккал · Белки 28 · Жиры 7 · Углеводы 35

⏱ 55 мин · Легко