Полезные рецепты с калориями и БЖУ

Оливки и Фета

🔥 345 ккал · Белки 10 · Жиры 31 · Углеводы 9

⏱ 10 мин · Легко

Салат с курицей гриль

🔥 490 ккал · Белки 49 · Жиры 25 · Углеводы 12

⏱ 25 мин · Легко

Свиные отбивные на гриле

🔥 341 ккал · Белки 50 · Жиры 13 · Углеводы 3

⏱ 22 мин · Легко

Фалафель в пите

🔥 780 ккал · Белки 15 · Жиры 58 · Углеводы 52

⏱ 40 мин · Средне

Кимчи Поккымбап (Жареный Рис с Кимчи)

🔥 476 ккал · Белки 17 · Жиры 22 · Углеводы 58

⏱ 25 мин · Легко

Маринованные огурцы

🔥 15 ккал · Белки 1 · Жиры 0 · Углеводы 3

⏱ 30 мин · Легко

Королевские крабовые ножки

🔥 330 ккал · Белки 39 · Жиры 18 · Углеводы 0

⏱ 15 мин · Легко

Говяжий суп с лапшой

🔥 619 ккал · Белки 44 · Жиры 12 · Углеводы 77

⏱ 210 мин · Средне

Жареные фисташки

🔥 160 ккал · Белки 6 · Жиры 13 · Углеводы 8

⏱ 15 мин · Легко

Веганский Пад Тай

🔥 379 ккал · Белки 14 · Жиры 14 · Углеводы 52

⏱ 40 мин · Средне

Устрицы на полустворке

🔥 81 ккал · Белки 9 · Жиры 2 · Углеводы 6

⏱ 10 мин · Средне

Овощной бульон

🔥 8 ккал · Белки 0 · Жиры 0 · Углеводы 1

⏱ 90 мин · Легко

Тако с креветками

🔥 495 ккал · Белки 40 · Жиры 26 · Углеводы 33

⏱ 22 мин · Легко

Кокосовое молоко

🔥 443 ккал · Белки 4 · Жиры 42 · Углеводы 19

⏱ 10 мин · Легко

Гаспачо

🔥 233 ккал · Белки 4 · Жиры 16 · Углеводы 21

⏱ 15 мин · Легко

Чесночные креветки

🔥 377 ккал · Белки 31 · Жиры 25 · Углеводы 6

⏱ 18 мин · Легко

Гумбо

🔥 849 ккал · Белки 46 · Жиры 51 · Углеводы 46

⏱ 150 мин · Средне

Бин Буррито

🔥 505 ккал · Белки 20 · Жиры 24 · Углеводы 58

⏱ 20 мин · Легко

Фалафель в пите

🔥 618 ккал · Белки 21 · Жиры 29 · Углеводы 71

⏱ 40 мин · Средне

Кок-о-вен

🔥 887 ккал · Белки 59 · Жиры 49 · Углеводы 17

⏱ 165 мин · Средне

Паста Песто

🔥 831 ккал · Белки 21 · Жиры 57 · Углеводы 62

⏱ 20 мин · Легко

Макароны с сыром

🔥 655 ккал · Белки 28 · Жиры 30 · Углеводы 68

⏱ 40 мин · Легко

Греческий салат

🔥 485 ккал · Белки 8 · Жиры 45 · Углеводы 13

⏱ 15 мин · Легко

Сэндвич с пастрами

🔥 500 ккал · Белки 35 · Жиры 23 · Углеводы 38

⏱ 5 мин · Легко