Полезные рецепты с калориями и БЖУ

Польо Мечадо (Тушеная Курица)

🔥 385 ккал · Белки 49 · Жиры 15 · Углеводы 12

⏱ 100 мин · Средне

Рыба по-веракрусски

🔥 246 ккал · Белки 29 · Жиры 10 · Углеводы 11

⏱ 45 мин · Средне

Лапша через мост

🔥 830 ккал · Белки 61 · Жиры 39 · Углеводы 61

⏱ 35 мин · Средне

Сырники

🔥 363 ккал · Белки 26 · Жиры 18 · Углеводы 26

⏱ 25 мин · Легко

Приготовленный на пару групер

🔥 340 ккал · Белки 51 · Жиры 13 · Углеводы 4

⏱ 25 мин · Средне

Лапша из мускатной тыквы

🔥 264 ккал · Белки 4 · Жиры 14 · Углеводы 38

⏱ 25 мин · Легко

Курица Пибиль

🔥 506 ккал · Белки 81 · Жиры 10 · Углеводы 18

⏱ 150 мин · Средне

Суп из говяжьего рубца

🔥 354 ккал · Белки 30 · Жиры 20 · Углеводы 13

⏱ 245 мин · Сложно

Калдейрада (Португальское рыбное рагу)

🔥 572 ккал · Белки 53 · Жиры 18 · Углеводы 44

⏱ 75 мин · Средне

Ананасово-кокосовый смузи

🔥 113 ккал · Белки 1 · Жиры 2 · Углеводы 26

⏱ 5 мин · Легко

Сэндвич с огурцом и мятой

🔥 272 ккал · Белки 7 · Жиры 12 · Углеводы 34

⏱ 10 мин · Легко

Салат из Мунг Дала

🔥 209 ккал · Белки 14 · Жиры 1 · Углеводы 40

⏱ 25 мин · Легко

Веганский сэндвич с 'куриным' салатом

🔥 543 ккал · Белки 18 · Жиры 27 · Углеводы 65

⏱ 15 мин · Легко

Чили из оленины

🔥 333 ккал · Белки 31 · Жиры 9 · Углеводы 27

⏱ 110 мин · Средне

Сморреброд с копченым лососем

🔥 331 ккал · Белки 16 · Жиры 17 · Углеводы 28

⏱ 10 мин · Легко

Као Том (Тайский рисовый суп)

🔥 426 ккал · Белки 37 · Жиры 10 · Углеводы 44

⏱ 45 мин · Легко

Яйца, приготовленные с поливанием

🔥 191 ккал · Белки 12 · Жиры 15 · Углеводы 1

⏱ 7 мин · Легко

Краб мягкопанцирный на гриле

🔥 200 ккал · Белки 24 · Жиры 10 · Углеводы 3

⏱ 23 мин · Легко

Спагетти аль Лимоне

🔥 629 ккал · Белки 22 · Жиры 33 · Углеводы 63

⏱ 22 мин · Легко

Бастурма с яйцами

🔥 305 ккал · Белки 24 · Жиры 22 · Углеводы 0

⏱ 12 мин · Легко

Фаршированные кабачки (Коуса Махши)

🔥 342 ккал · Белки 17 · Жиры 14 · Углеводы 35

⏱ 120 мин · Средне

Чаша асаи с суперфудами

🔥 462 ккал · Белки 6 · Жиры 17 · Углеводы 74

⏱ 10 мин · Легко

Креветки Саганаки

🔥 364 ккал · Белки 37 · Жиры 23 · Углеводы 6

⏱ 25 мин · Легко

Матча зеленый смузи

🔥 208 ккал · Белки 5 · Жиры 7 · Углеводы 35

⏱ 5 мин · Легко