Полезные рецепты с калориями и БЖУ

Кальдо Тлальпеньо

🔥 449 ккал · Белки 39 · Жиры 17 · Углеводы 36

⏱ 55 мин · Средне

Суп из зимней дыни

🔥 222 ккал · Белки 22 · Жиры 12 · Углеводы 7

⏱ 85 мин · Средне

Салат из кальмаров

🔥 301 ккал · Белки 27 · Жиры 17 · Углеводы 15

⏱ 23 мин · Средне

Бразильская мокека с креветками

🔥 556 ккал · Белки 35 · Жиры 35 · Углеводы 24

⏱ 60 мин · Средне

Рис с вермишелью

🔥 423 ккал · Белки 7 · Жиры 10 · Углеводы 72

⏱ 30 мин · Легко

Тост с грибами

🔥 510 ккал · Белки 16 · Жиры 26 · Углеводы 53

⏱ 30 мин · Легко

Тушеная чечевица

🔥 277 ккал · Белки 13 · Жиры 6 · Углеводы 46

⏱ 70 мин · Легко

Суп Жумý (Гаитянский тыквенный суп)

🔥 394 ккал · Белки 22 · Жиры 15 · Углеводы 42

⏱ 210 мин · Средне

Ролл с хумусом из эдамаме

🔥 428 ккал · Белки 22 · Жиры 17 · Углеводы 51

⏱ 20 мин · Легко

Хэмуль Кальгуксу (Суп с морепродуктами и нарезанной лапшой)

🔥 660 ккал · Белки 60 · Жиры 8 · Углеводы 86

⏱ 50 мин · Средне

Зеленый Борщ (Щавелевый Суп)

🔥 331 ккал · Белки 27 · Жиры 16 · Углеводы 22

⏱ 90 мин · Средне

Суп Тархана

🔥 198 ккал · Белки 5 · Жиры 5 · Углеводы 34

⏱ 25 мин · Легко

Вегетарианский сэндвич с фрикадельками

🔥 837 ккал · Белки 39 · Жиры 21 · Углеводы 126

⏱ 45 мин · Средне

Асопао из курицы

🔥 473 ккал · Белки 38 · Жиры 16 · Углеводы 43

⏱ 70 мин · Средне

Суп из кресс-салата

🔥 129 ккал · Белки 4 · Жиры 4 · Углеводы 20

⏱ 35 мин · Легко

Ахиако Боготанское

🔥 855 ккал · Белки 61 · Жиры 26 · Углеводы 101

⏱ 125 мин · Средне

Суп из тыквы (Сопа де Калабаза)

🔥 231 ккал · Белки 4 · Жиры 19 · Углеводы 16

⏱ 40 мин · Легко

Проволета Асада

🔥 650 ккал · Белки 38 · Жиры 52 · Углеводы 5

⏱ 20 мин · Легко

Котлеты из тунца

🔥 233 ккал · Белки 21 · Жиры 10 · Углеводы 14

⏱ 27 мин · Легко

Налли Нихари

🔥 669 ккал · Белки 41 · Жиры 49 · Углеводы 16

⏱ 285 мин · Сложно

Салат "Мецце Пенне Триколоре"

🔥 769 ккал · Белки 29 · Жиры 42 · Углеводы 70

⏱ 25 мин · Легко

Ми Хоань Тхань (Вьетнамский суп с вонтонами и лапшой)

🔥 799 ккал · Белки 44 · Жиры 27 · Углеводы 99

⏱ 55 мин · Средне

Бамия (тушеное мясо с окрами)

🔥 401 ккал · Белки 34 · Жиры 19 · Углеводы 17

⏱ 100 мин · Средне

Окаю (Японская рисовая каша)

🔥 180 ккал · Белки 3 · Жиры 1 · Углеводы 39

⏱ 40 мин · Легко