Полезные рецепты с калориями и БЖУ

Говядина Татаки

🔥 365 ккал · Белки 48 · Жиры 13 · Углеводы 13

⏱ 25 мин · Средне

Керальское рыбное карри

🔥 355 ккал · Белки 28 · Жиры 23 · Углеводы 12

⏱ 45 мин · Средне

Массаман Карри с Тофу

🔥 582 ккал · Белки 20 · Жиры 39 · Углеводы 46

⏱ 50 мин · Средне

Тофу Бань Ми

🔥 625 ккал · Белки 18 · Жиры 29 · Углеводы 77

⏱ 50 мин · Средне

Нопалес на гриле

🔥 175 ккал · Белки 3 · Жиры 15 · Углеводы 10

⏱ 17 мин · Легко

Тажин с рыбой

🔥 468 ккал · Белки 43 · Жиры 16 · Углеводы 37

⏱ 65 мин · Средне

Тосканский куриный суп

🔥 585 ккал · Белки 49 · Жиры 20 · Углеводы 52

⏱ 50 мин · Легко

Инжир на гриле

🔥 168 ккал · Белки 1 · Жиры 5 · Углеводы 32

⏱ 9 мин · Легко

Гриль-груши

🔥 195 ккал · Белки 1 · Жиры 5 · Углеводы 41

⏱ 15 мин · Легко

Зеленая Шакшука

🔥 435 ккал · Белки 22 · Жиры 30 · Углеводы 23

⏱ 35 мин · Легко

Мармитако

🔥 384 ккал · Белки 28 · Жиры 15 · Углеводы 34

⏱ 50 мин · Средне

Кошари

🔥 933 ккал · Белки 30 · Жиры 29 · Углеводы 139

⏱ 90 мин · Средне

Жареная телятина

🔥 457 ккал · Белки 55 · Жиры 22 · Углеводы 13

⏱ 100 мин · Средне

Бутерброд с сардинами

🔥 314 ккал · Белки 16 · Жиры 15 · Углеводы 29

⏱ 5 мин · Легко

Ковбойская икра

🔥 295 ккал · Белки 10 · Жиры 14 · Углеводы 36

⏱ 20 мин · Легко

Панини с маринованным красным луком

🔥 600 ккал · Белки 27 · Жиры 23 · Углеводы 69

⏱ 21 мин · Легко

Чана Дал

🔥 277 ккал · Белки 13 · Жиры 8 · Углеводы 38

⏱ 65 мин · Средне

Тосканский фасолевый суп

🔥 360 ккал · Белки 16 · Жиры 9 · Углеводы 55

⏱ 60 мин · Легко

Тарамасалата

🔥 488 ккал · Белки 7 · Жиры 45 · Углеводы 16

⏱ 15 мин · Легко

Фриттата с цукини

🔥 255 ккал · Белки 15 · Жиры 19 · Углеводы 6

⏱ 35 мин · Легко

Салат из ростков маша

🔥 156 ккал · Белки 9 · Жиры 7 · Углеводы 23

⏱ 20 мин · Легко

Хумус из эдамаме

🔥 238 ккал · Белки 10 · Жиры 19 · Углеводы 11

⏱ 15 мин · Легко

Суп из белой фасоли и капусты кале

🔥 185 ккал · Белки 8 · Жиры 5 · Углеводы 28

⏱ 50 мин · Легко

Темпе Горенг

🔥 478 ккал · Белки 29 · Жиры 35 · Углеводы 18

⏱ 25 мин · Легко