Вечері — Рецепти

Тіан Провансаль

🔥 218 ккал · Білки 4 · Жири 16 · Вуглеводи 19

⏱ 70 хв · Середньо

Фасолак'я (Грецьке рагу із зеленої квасолі)

🔥 260 ккал · Білки 5 · Жири 14 · Вуглеводи 30

⏱ 60 хв · Легко

Крем-суп з гарбуза

🔥 137 ккал · Білки 3 · Жири 8 · Вуглеводи 18

⏱ 40 хв · Легко

Пупуси з квасолею

🔥 335 ккал · Білки 9 · Жири 8 · Вуглеводи 60

⏱ 45 хв · Середньо

Тажин з рибою

🔥 404 ккал · Білки 32 · Жири 16 · Вуглеводи 37

⏱ 65 хв · Середньо

Салат із селери

🔥 607 ккал · Білки 15 · Жири 56 · Вуглеводи 13

⏱ 15 хв · Легко

Пінчос Морунос

🔥 387 ккал · Білки 40 · Жири 21 · Вуглеводи 7

⏱ 32 хв · Середньо

Насі Папрік (гострий смажений рис з куркою)

🔥 758 ккал · Білки 55 · Жири 22 · Вуглеводи 75

⏱ 35 хв · Середньо

Геміста (фаршировані овочі по-грецьки)

🔥 522 ккал · Білки 9 · Жири 24 · Вуглеводи 71

⏱ 125 хв · Середньо

Тофу Сатай з арахісовим соусом

🔥 275 ккал · Білки 15 · Жири 17 · Вуглеводи 16

⏱ 37 хв · Середньо

Пірау де Пейше (Бразильська рибна каша)

🔥 368 ккал · Білки 22 · Жири 11 · Вуглеводи 44

⏱ 55 хв · Середньо

Коя-дофу

🔥 152 ккал · Білки 11 · Жири 5 · Вуглеводи 16

⏱ 40 хв · Середньо

Колокітокефтедес (Грецькі оладки з цукіні)

🔥 315 ккал · Білки 11 · Жири 18 · Вуглеводи 22

⏱ 45 хв · Середньо

Паріуела

🔥 320 ккал · Білки 40 · Жири 9 · Вуглеводи 17

⏱ 60 хв · Середньо

Насу Денгаку (Баклажан з місо-глазур'ю)

🔥 370 ккал · Білки 6 · Жири 18 · Вуглеводи 43

⏱ 40 хв · Легко

Восьминіг по-лучіанськи

🔥 397 ккал · Білки 49 · Жири 18 · Вуглеводи 8

⏱ 110 хв · Середньо

Пшоняний плов

🔥 261 ккал · Білки 7 · Жири 9 · Вуглеводи 41

⏱ 40 хв · Легко

Матіас оселедець

🔥 344 ккал · Білки 29 · Жири 27 · Вуглеводи 4

⏱ 10 хв · Легко

Плачинда з сиром та кропом

🔥 356 ккал · Білки 14 · Жири 10 · Вуглеводи 50

⏱ 85 хв · Середньо

Піссаладьєр

🔥 318 ккал · Білки 8 · Жири 13 · Вуглеводи 44

⏱ 100 хв · Середньо

Лапскаус (Норвезьке рагу)

🔥 442 ккал · Білки 40 · Жири 10 · Вуглеводи 47

⏱ 125 хв · Середньо

Карниярик (Фаршировані баклажани)

🔥 558 ккал · Білки 24 · Жири 41 · Вуглеводи 25

⏱ 75 хв · Середньо

Тіан Провансаль

🔥 168 ккал · Білки 3 · Жири 12 · Вуглеводи 15

⏱ 70 хв · Легко

Вегетаріанський Посоле

🔥 266 ккал · Білки 7 · Жири 6 · Вуглеводи 47

⏱ 130 хв · Середньо