Вечері — Рецепти

Курячий суп

🔥 467 ккал · Білки 31 · Жири 22 · Вуглеводи 37

⏱ 80 хв · Легко

Португальська смажена курка (Франго Ассадо)

🔥 679 ккал · Білки 54 · Жири 50 · Вуглеводи 5

⏱ 95 хв · Середньо

Суп з тортильї

🔥 475 ккал · Білки 11 · Жири 28 · Вуглеводи 43

⏱ 60 хв · Середньо

Ломо Сальтадо

🔥 949 ккал · Білки 42 · Жири 52 · Вуглеводи 75

⏱ 45 хв · Середньо

Курячий Плов

🔥 675 ккал · Білки 48 · Жири 20 · Вуглеводи 76

⏱ 60 хв · Середньо

Арепас Асадас (Кукурудзяні коржики на грилі)

🔥 252 ккал · Білки 5 · Жири 1 · Вуглеводи 55

⏱ 25 хв · Легко

Болоньєзе з сочевицею

🔥 219 ккал · Білки 11 · Жири 4 · Вуглеводи 35

⏱ 55 хв · Легко

Веганський баклажанний пармезан

🔥 619 ккал · Білки 14 · Жири 35 · Вуглеводи 62

⏱ 80 хв · Середньо

Куряче Гамбо

🔥 539 ккал · Білки 51 · Жири 28 · Вуглеводи 17

⏱ 125 хв · Середньо

Суп з капустою кейл та білою квасолею

🔥 335 ккал · Білки 17 · Жири 10 · Вуглеводи 50

⏱ 40 хв · Легко

Омурайсу

🔥 747 ккал · Білки 49 · Жири 31 · Вуглеводи 62

⏱ 45 хв · Середньо

Смажене тофу з броколі

🔥 391 ккал · Білки 22 · Жири 23 · Вуглеводи 32

⏱ 30 хв · Легко

Каррі з солодкої картоплі

🔥 332 ккал · Білки 4 · Жири 22 · Вуглеводи 28

⏱ 50 хв · Легко

Курка в коричневому рагу

🔥 549 ккал · Білки 59 · Жири 27 · Вуглеводи 17

⏱ 85 хв · Середньо

Запечена курка

🔥 703 ккал · Білки 54 · Жири 40 · Вуглеводи 30

⏱ 105 хв · Легко

Креветкове севіче

🔥 261 ккал · Білки 33 · Жири 9 · Вуглеводи 18

⏱ 50 хв · Легко

Риба на грилі

🔥 255 ккал · Білки 38 · Жири 11 · Вуглеводи 3

⏱ 18 хв · Легко

Чураско з Піканьї

🔥 486 ккал · Білки 32 · Жири 40 · Вуглеводи 0

⏱ 30 хв · Середньо

Салат з куркою по-китайськи

🔥 614 ккал · Білки 35 · Жири 38 · Вуглеводи 38

⏱ 20 хв · Легко

Салат з курки «Вальдорф»

🔥 473 ккал · Білки 25 · Жири 35 · Вуглеводи 15

⏱ 15 хв · Легко

Хрусткий тофу з апельсиновим соусом

🔥 297 ккал · Білки 9 · Жири 15 · Вуглеводи 32

⏱ 45 хв · Середньо

Тофу в кокосовому каррі

🔥 492 ккал · Білки 16 · Жири 27 · Вуглеводи 20

⏱ 35 хв · Легко

Курка в медово-гірчичному соусі

🔥 339 ккал · Білки 47 · Жири 9 · Вуглеводи 14

⏱ 40 хв · Легко

Смажена куряча грудка

🔥 342 ккал · Білки 56 · Жири 11 · Вуглеводи 0

⏱ 17 хв · Легко