Вечері — Рецепти

Шашлик

🔥 390 ккал · Білки 57 · Жири 10 · Вуглеводи 14

⏱ 45 хв · Середньо

Міланська котлета

🔥 676 ккал · Білки 55 · Жири 44 · Вуглеводи 22

⏱ 25 хв · Середньо

Ескарго по-бургундськи

🔥 300 ккал · Білки 11 · Жири 25 · Вуглеводи 7

⏱ 25 хв · Середньо

Чилі із солодкою картоплею

🔥 467 ккал · Білки 17 · Жири 9 · Вуглеводи 81

⏱ 55 хв · Легко

Темпе BLT

🔥 548 ккал · Білки 16 · Жири 33 · Вуглеводи 46

⏱ 25 хв · Легко

Сочевичні Скраппі Джо

🔥 538 ккал · Білки 23 · Жири 7 · Вуглеводи 96

⏱ 60 хв · Легко

Парміджана з баклажанів

🔥 576 ккал · Білки 20 · Жири 45 · Вуглеводи 16

⏱ 80 хв · Середньо

Веганський Пиріг з Овочами

🔥 711 ккал · Білки 14 · Жири 36 · Вуглеводи 85

⏱ 60 хв · Середньо

Веганська Джамбалая

🔥 606 ккал · Білки 20 · Жири 18 · Вуглеводи 93

⏱ 50 хв · Середньо

Тофу з лимоном

🔥 187 ккал · Білки 10 · Жири 12 · Вуглеводи 13

⏱ 30 хв · Легко

Запечена Веганська Зіті

🔥 437 ккал · Білки 16 · Жири 14 · Вуглеводи 58

⏱ 80 хв · Середньо

Стір-фрай з темпе

🔥 459 ккал · Білки 23 · Жири 27 · Вуглеводи 36

⏱ 30 хв · Легко

Тофу на пару з соєвим часниковим соусом

🔥 267 ккал · Білки 19 · Жири 15 · Вуглеводи 16

⏱ 25 хв · Легко

Кускус з лимоном і травами

🔥 248 ккал · Білки 6 · Жири 8 · Вуглеводи 37

⏱ 15 хв · Легко

Грибно-сочевичні кульки

🔥 296 ккал · Білки 16 · Жири 9 · Вуглеводи 42

⏱ 50 хв · Легко

Запечені котлети з солодкої картоплі (Тіккі)

🔥 232 ккал · Білки 3 · Жири 6 · Вуглеводи 42

⏱ 45 хв · Легко

Фарширований болгарський перець з кіноа

🔥 373 ккал · Білки 13 · Жири 10 · Вуглеводи 63

⏱ 50 хв · Легко

Веганський Пад Кі Мао (П'яна Локшина)

🔥 580 ккал · Білки 13 · Жири 19 · Вуглеводи 88

⏱ 25 хв · Середньо

Креветки з крупою

🔥 724 ккал · Білки 45 · Жири 38 · Вуглеводи 51

⏱ 70 хв · Середньо

Ньоккі з солодкої картоплі

🔥 353 ккал · Білки 9 · Жири 7 · Вуглеводи 63

⏱ 55 хв · Середньо

Равіолі з мускатним гарбузом

🔥 561 ккал · Білки 19 · Жири 24 · Вуглеводи 66

⏱ 105 хв · Складно

Суп зі шпинатом і тортелліні

🔥 336 ккал · Білки 14 · Жири 8 · Вуглеводи 44

⏱ 40 хв · Легко

Овочеве рагу з перловкою

🔥 360 ккал · Білки 11 · Жири 8 · Вуглеводи 65

⏱ 85 хв · Середньо

Лимонний суп з нутом та орзо

🔥 402 ккал · Білки 14 · Жири 10 · Вуглеводи 65

⏱ 45 хв · Легко