Вечері — Рецепти

Стейки з цвітної капусти на грилі

🔥 183 ккал · Білки 5 · Жири 15 · Вуглеводи 13

⏱ 25 хв · Легко

Устриці на грилі

🔥 167 ккал · Білки 7 · Жири 14 · Вуглеводи 4

⏱ 27 хв · Середньо

Смажений сом на грилі

🔥 211 ккал · Білки 27 · Жири 10 · Вуглеводи 3

⏱ 19 хв · Легко

Скумбрія на грилі

🔥 514 ккал · Білки 33 · Жири 40 · Вуглеводи 4

⏱ 20 хв · Легко

Тофу-скрембл

🔥 240 ккал · Білки 16 · Жири 15 · Вуглеводи 13

⏱ 25 хв · Легко

Кушіякі (шашлички з курки та цибулі-порею)

🔥 387 ккал · Білки 38 · Жири 15 · Вуглеводи 18

⏱ 35 хв · Середньо

Уханьська локшина з кунжутним соусом

🔥 772 ккал · Білки 24 · Жири 37 · Вуглеводи 92

⏱ 23 хв · Середньо

Мондонго (Суп з рубця)

🔥 388 ккал · Білки 24 · Жири 15 · Вуглеводи 43

⏱ 135 хв · Середньо

Смажений групер

🔥 309 ккал · Білки 42 · Жири 12 · Вуглеводи 6

⏱ 20 хв · Легко

Курячий Сопас

🔥 373 ккал · Білки 34 · Жири 12 · Вуглеводи 30

⏱ 60 хв · Легко

Тіра де Асадо (Аргентинські короткі реберця)

🔥 2100 ккал · Білки 90 · Жири 180 · Вуглеводи 0

⏱ 190 хв · Середньо

Лагман

🔥 907 ккал · Білки 38 · Жири 24 · Вуглеводи 121

⏱ 90 хв · Середньо

Паста з лимоном та артишоками

🔥 667 ккал · Білки 21 · Жири 32 · Вуглеводи 77

⏱ 30 хв · Легко

Пісто Манчеґо

🔥 182 ккал · Білки 2 · Жири 12 · Вуглеводи 15

⏱ 70 хв · Легко

Шпинат з нутом (Еспінакас кон Гарбанзос)

🔥 266 ккал · Білки 10 · Жири 14 · Вуглеводи 28

⏱ 35 хв · Легко

Веганське Касуле

🔥 531 ккал · Білки 28 · Жири 12 · Вуглеводи 78

⏱ 180 хв · Середньо

Веганський салат Нісуаз

🔥 631 ккал · Білки 16 · Жири 32 · Вуглеводи 72

⏱ 50 хв · Легко

Мексиканський коктейль з морепродуктів

🔥 249 ккал · Білки 29 · Жири 7 · Вуглеводи 19

⏱ 30 хв · Легко

Рагу з ковбасою

🔥 591 ккал · Білки 23 · Жири 34 · Вуглеводи 50

⏱ 75 хв · Середньо

Каррі з грибами та горошком (Матар Машрум)

🔥 180 ккал · Білки 7 · Жири 8 · Вуглеводи 21

⏱ 50 хв · Середньо

Рол з індичкою та беконом

🔥 395 ккал · Білки 19 · Жири 20 · Вуглеводи 34

⏱ 15 хв · Легко

Маринований оселедець

🔥 174 ккал · Білки 14 · Жири 11 · Вуглеводи 3

⏱ 20 хв · Легко

Курячий рулет

🔥 215 ккал · Білки 20 · Жири 8 · Вуглеводи 13

⏱ 85 хв · Середньо

Алу Чана (Каррі з картоплі та нуту)

🔥 390 ккал · Білки 13 · Жири 11 · Вуглеводи 59

⏱ 45 хв · Середньо