Обіди — Рецепти

Грильований баттернат

🔥 200 ккал · Білки 3 · Жири 10 · Вуглеводи 30

⏱ 25 хв · Легко

Шанська локшина

🔥 913 ккал · Білки 27 · Жири 56 · Вуглеводи 75

⏱ 45 хв · Середньо

Рігатоні з баклажанами

🔥 656 ккал · Білки 19 · Жири 30 · Вуглеводи 76

⏱ 55 хв · Середньо

Салат з трьох видів квасолі

🔥 203 ккал · Білки 6 · Жири 10 · Вуглеводи 24

⏱ 15 хв · Легко

Салат з пасти з бурого рису

🔥 359 ккал · Білки 5 · Жири 17 · Вуглеводи 45

⏱ 32 хв · Легко

Мінестра ді Лентіккіє (Італійський сочевичний суп)

🔥 264 ккал · Білки 12 · Жири 8 · Вуглеводи 36

⏱ 45 хв · Легко

Варена куряча грудка

🔥 248 ккал · Білки 47 · Жири 5 · Вуглеводи 0

⏱ 20 хв · Легко

Варені раки

🔥 359 ккал · Білки 30 · Жири 2 · Вуглеводи 53

⏱ 55 хв · Середньо

Паста алла Гріча

🔥 714 ккал · Білки 28 · Жири 34 · Вуглеводи 72

⏱ 25 хв · Легко

Рвана свиняча вирізка

🔥 386 ккал · Білки 60 · Жири 8 · Вуглеводи 13

⏱ 200 хв · Легко

Рол з Баба Гануш

🔥 413 ккал · Білки 13 · Жири 21 · Вуглеводи 51

⏱ 55 хв · Середньо

Суп Харіра

🔥 356 ккал · Білки 23 · Жири 9 · Вуглеводи 45

⏱ 120 хв · Середньо

Мідії Літтлнек на пару

🔥 665 ккал · Білки 62 · Жири 29 · Вуглеводи 14

⏱ 18 хв · Легко

Курячий Пелау

🔥 632 ккал · Білки 40 · Жири 20 · Вуглеводи 72

⏱ 70 хв · Середньо

Веганська спанакопіта

🔥 506 ккал · Білки 13 · Жири 29 · Вуглеводи 56

⏱ 80 хв · Середньо

Пепероната

🔥 181 ккал · Білки 3 · Жири 11 · Вуглеводи 20

⏱ 55 хв · Легко

Ковбаса з індички з цибулею

🔥 370 ккал · Білки 21 · Жири 26 · Вуглеводи 15

⏱ 30 хв · Легко

Веганський поке-боул з кавуном

🔥 678 ккал · Білки 16 · Жири 30 · Вуглеводи 88

⏱ 45 хв · Легко

Бістекка алла Фіорентина (Флорентійський стейк)

🔥 1090 ккал · Білки 100 · Жири 70 · Вуглеводи 0

⏱ 45 хв · Середньо

Пікадільйо по-гаванськи

🔥 511 ккал · Білки 28 · Жири 30 · Вуглеводи 24

⏱ 50 хв · Середньо

Яловича руляда

🔥 514 ккал · Білки 50 · Жири 25 · Вуглеводи 13

⏱ 145 хв · Середньо

Котлета по-київськи

🔥 1116 ккал · Білки 68 · Жири 66 · Вуглеводи 58

⏱ 75 хв · Складно

Юка аль Мохо

🔥 428 ккал · Білки 3 · Жири 11 · Вуглеводи 80

⏱ 40 хв · Легко

Цукуне (Японські курячі фрикадельки)

🔥 384 ккал · Білки 31 · Жири 19 · Вуглеводи 19

⏱ 35 хв · Легко