Перекуси — Рецепти

Смузі з ванільними стручками

🔥 307 ккал · Білки 9 · Жири 8 · Вуглеводи 52

⏱ 5 хв · Легко

Балеада

🔥 679 ккал · Білки 25 · Жири 35 · Вуглеводи 62

⏱ 45 хв · Середньо

Кіноа-каша

🔥 317 ккал · Білки 11 · Жири 10 · Вуглеводи 47

⏱ 20 хв · Легко

Малосольна скумбрія

🔥 295 ккал · Білки 27 · Жири 20 · Вуглеводи 2

⏱ 15 хв · Легко

Тост з рікотою та інжиром

🔥 322 ккал · Білки 12 · Жири 9 · Вуглеводи 51

⏱ 8 хв · Легко

Сашимі з камбали

🔥 92 ккал · Білки 16 · Жири 1 · Вуглеводи 4

⏱ 15 хв · Середньо

Бутерброд з редискою та маслом

🔥 273 ккал · Білки 6 · Жири 14 · Вуглеводи 32

⏱ 5 хв · Легко

Рулет з волоськими горіхами та сочевицею

🔥 546 ккал · Білки 19 · Жири 27 · Вуглеводи 60

⏱ 45 хв · Легко

Овочевий рол з кеш'ю-сиром

🔥 673 ккал · Білки 22 · Жири 39 · Вуглеводи 63

⏱ 30 хв · Легко

Обгортка з мускатного гарбуза з шавлією

🔥 512 ккал · Білки 16 · Жири 28 · Вуглеводи 50

⏱ 40 хв · Легко

Рол з дипом з білої квасолі

🔥 442 ккал · Білки 16 · Жири 15 · Вуглеводи 65

⏱ 10 хв · Легко

Салат з морквяної локшини

🔥 211 ккал · Білки 7 · Жири 7 · Вуглеводи 46

⏱ 20 хв · Легко

Сендвіч з авокадо та насінням коноплі

🔥 521 ккал · Білки 16 · Жири 33 · Вуглеводи 45

⏱ 7 хв · Легко

Сардини на тості

🔥 427 ккал · Білки 34 · Жири 20 · Вуглеводи 30

⏱ 8 хв · Легко

Шаньсі Холодна локшина (Лян Пі)

🔥 796 ккал · Білки 23 · Жири 25 · Вуглеводи 116

⏱ 90 хв · Складно

Таамея

🔥 460 ккал · Білки 16 · Жири 26 · Вуглеводи 42

⏱ 45 хв · Середньо

Арростічіні (шашлички з баранини)

🔥 750 ккал · Білки 75 · Жири 52 · Вуглеводи 0

⏱ 25 хв · Легко

Му Пінг (Тайські шашлички зі свинини)

🔥 583 ккал · Білки 42 · Жири 37 · Вуглеводи 22

⏱ 37 хв · Середньо

Біндаетток (Корейські млинці з машу)

🔥 495 ккал · Білки 25 · Жири 21 · Вуглеводи 53

⏱ 50 хв · Середньо

Яйця, приготовані в кокотницях

🔥 180 ккал · Білки 12 · Жири 14 · Вуглеводи 1

⏱ 10 хв · Легко

Пудинг з вівсяного молока

🔥 205 ккал · Білки 3 · Жири 4 · Вуглеводи 44

⏱ 18 хв · Легко

Поширований інжир

🔥 196 ккал · Білки 2 · Жири 1 · Вуглеводи 50

⏱ 25 хв · Легко

Бхаджі

🔥 369 ккал · Білки 8 · Жири 25 · Вуглеводи 28

⏱ 40 хв · Легко

Грильовані цибулеві кільця

🔥 117 ккал · Білки 2 · Жири 5 · Вуглеводи 17

⏱ 20 хв · Легко