Перекуси — Рецепти

Салат з портулаку (Семізоту Салатаси)

🔥 261 ккал · Білки 11 · Жири 23 · Вуглеводи 15

⏱ 15 хв · Легко

Яланджі (Фаршироване виноградне листя)

🔥 382 ккал · Білки 5 · Жири 15 · Вуглеводи 55

⏱ 150 хв · Середньо

Ес Пісанг Іджо (Зелений Банан з Кригою)

🔥 535 ккал · Білки 6 · Жири 21 · Вуглеводи 85

⏱ 70 хв · Середньо

Качорі

🔥 337 ккал · Білки 6 · Жири 20 · Вуглеводи 32

⏱ 75 хв · Середньо

Запечений фалафель у лаваші

🔥 533 ккал · Білки 22 · Жири 19 · Вуглеводи 74

⏱ 50 хв · Середньо

Сендвіч з куркою «Коронація»

🔥 604 ккал · Білки 38 · Жири 30 · Вуглеводи 45

⏱ 15 хв · Легко

Крильця з цвітної капусти в соусі баффало

🔥 350 ккал · Білки 8 · Жири 18 · Вуглеводи 43

⏱ 45 хв · Легко

Піта із запеченим баклажаном

🔥 515 ккал · Білки 15 · Жири 25 · Вуглеводи 64

⏱ 45 хв · Легко

Мутабаль

🔥 181 ккал · Білки 5 · Жири 14 · Вуглеводи 13

⏱ 55 хв · Легко

Сійомай Бандунг

🔥 480 ккал · Білки 27 · Жири 18 · Вуглеводи 50

⏱ 70 хв · Середньо

Салат з дині та прошутто

🔥 239 ккал · Білки 9 · Жири 17 · Вуглеводи 13

⏱ 10 хв · Легко

Сендвіч з ремуладом із селери

🔥 627 ккал · Білки 11 · Жири 39 · Вуглеводи 61

⏱ 15 хв · Легко

Ксой Гак (Червоний клейкий рис)

🔥 551 ккал · Білки 8 · Жири 15 · Вуглеводи 99

⏱ 60 хв · Середньо

Овочевий ковбасний рулет

🔥 340 ккал · Білки 7 · Жири 18 · Вуглеводи 32

⏱ 50 хв · Середньо

Пульпо аль Оліво

🔥 410 ккал · Білки 26 · Жири 32 · Вуглеводи 9

⏱ 85 хв · Середньо

Мідіє Долма (Фаршировані мідії)

🔥 302 ккал · Білки 14 · Жири 15 · Вуглеводи 31

⏱ 75 хв · Середньо

Сморгосторта (Шведський Сендвіч-Торт)

🔥 516 ккал · Білки 18 · Жири 39 · Вуглеводи 28

⏱ 60 хв · Середньо

Граавілохі (Малосольний лосось)

🔥 126 ккал · Білки 12 · Жири 8 · Вуглеводи 1

⏱ 15 хв · Легко

Смузі з медової дині

🔥 134 ккал · Білки 11 · Жири 1 · Вуглеводи 21

⏱ 5 хв · Легко

Бесара (Пюре з квасолі)

🔥 419 ккал · Білки 19 · Жири 18 · Вуглеводи 49

⏱ 60 хв · Легко

Уджі (Ферментована пшоняна каша)

🔥 190 ккал · Білки 4 · Жири 2 · Вуглеводи 39

⏱ 25 хв · Легко

Хіндбе

🔥 335 ккал · Білки 4 · Жири 23 · Вуглеводи 28

⏱ 35 хв · Легко

Томатокефтедес (Санторінські томатні оладки)

🔥 203 ккал · Білки 4 · Жири 9 · Вуглеводи 27

⏱ 45 хв · Легко

Смузі з макою

🔥 259 ккал · Білки 6 · Жири 10 · Вуглеводи 37

⏱ 5 хв · Легко