Корисні рецепти з калоріями та БЖВ

Луб'є бі Зайт (Зелена квасоля в оливковій олії)

🔥 223 ккал · Білки 5 · Жири 14 · Вуглеводи 23

⏱ 60 хв · Легко

Курка на диску

🔥 600 ккал · Білки 42 · Жири 35 · Вуглеводи 26

⏱ 120 хв · Середньо

Бутерброд зі скумбрією

🔥 454 ккал · Білки 24 · Жири 27 · Вуглеводи 29

⏱ 10 хв · Легко

Пансіт Лукбан

🔥 713 ккал · Білки 27 · Жири 29 · Вуглеводи 56

⏱ 45 хв · Середньо

Фарширований запечений ягня (Харуф Махші)

🔥 1054 ккал · Білки 66 · Жири 63 · Вуглеводи 36

⏱ 420 хв · Складно

Котлета

🔥 462 ккал · Білки 27 · Жири 31 · Вуглеводи 10

⏱ 35 хв · Легко

Фасолевий суп по-Йокаї

🔥 477 ккал · Білки 25 · Жири 23 · Вуглеводи 40

⏱ 140 хв · Середньо

Синієт Даджадж (Палестинська запіканка з курки та картоплі)

🔥 832 ккал · Білки 67 · Жири 39 · Вуглеводи 46

⏱ 90 хв · Середньо

Казаречче з баклажанами

🔥 496 ккал · Білки 15 · Жири 18 · Вуглеводи 70

⏱ 50 хв · Середньо

Гречана каша

🔥 325 ккал · Білки 11 · Жири 9 · Вуглеводи 56

⏱ 20 хв · Легко

Салата Машвія (Туніський салат на грилі)

🔥 193 ккал · Білки 3 · Жири 15 · Вуглеводи 16

⏱ 50 хв · Легко

Долме Барґ Мо (Фаршироване Виноградне Листя)

🔥 222 ккал · Білки 8 · Жири 12 · Вуглеводи 21

⏱ 150 хв · Середньо

Хореш Ґейме (Перська тушкована баранина з жовтим горохом)

🔥 603 ккал · Білки 43 · Жири 29 · Вуглеводи 43

⏱ 145 хв · Середньо

Суп з йогурту та огірків

🔥 284 ккал · Білки 23 · Жири 16 · Вуглеводи 16

⏱ 15 хв · Легко

Тепсі Байтинджан

🔥 557 ккал · Білки 31 · Жири 34 · Вуглеводи 33

⏱ 80 хв · Середньо

Голубці з кмином

🔥 721 ккал · Білки 48 · Жири 30 · Вуглеводи 63

⏱ 120 хв · Середньо

Адас Поло (Перський рис із сочевицею)

🔥 698 ккал · Білки 18 · Жири 16 · Вуглеводи 124

⏱ 90 хв · Середньо

Тост з яблучним маслом

🔥 140 ккал · Білки 4 · Жири 1 · Вуглеводи 30

⏱ 5 хв · Легко

Кібех Нає

🔥 451 ккал · Білки 37 · Жири 22 · Вуглеводи 27

⏱ 25 хв · Середньо

Кваті (Непальський суп з пророщених бобів)

🔥 262 ккал · Білки 13 · Жири 9 · Вуглеводи 34

⏱ 65 хв · Середньо

Нокедлі (Угорські галушки)

🔥 263 ккал · Білки 9 · Жири 3 · Вуглеводи 48

⏱ 25 хв · Легко

Локшина Мікі

🔥 621 ккал · Білки 44 · Жири 17 · Вуглеводи 75

⏱ 40 хв · Середньо

Кева Датші

🔥 493 ккал · Білки 42 · Жири 30 · Вуглеводи 16

⏱ 50 хв · Середньо

Холодник

🔥 223 ккал · Білки 15 · Жири 6 · Вуглеводи 25

⏱ 60 хв · Легко