Корисні рецепти з калоріями та БЖВ

Ном Бан Чок (Камбоджійський рибний суп з локшиною)

🔥 439 ккал · Білки 32 · Жири 11 · Вуглеводи 68

⏱ 70 хв · Середньо

Арахісовий суп

🔥 593 ккал · Білки 35 · Жири 32 · Вуглеводи 42

⏱ 85 хв · Середньо

Салюна (Еміратське рагу з курки та овочів)

🔥 437 ккал · Білки 45 · Жири 12 · Вуглеводи 36

⏱ 75 хв · Середньо

Счальятеллі з морепродуктами

🔥 429 ккал · Білки 31 · Жири 17 · Вуглеводи 37

⏱ 45 хв · Середньо

Водоростевий огірковий сендвіч

🔥 272 ккал · Білки 8 · Жири 12 · Вуглеводи 31

⏱ 10 хв · Легко

Тост Скаген

🔥 578 ккал · Білки 44 · Жири 35 · Вуглеводи 34

⏱ 20 хв · Легко

Тирадіто

🔥 330 ккал · Білки 35 · Жири 4 · Вуглеводи 40

⏱ 25 хв · Середньо

Севіче з манго

🔥 117 ккал · Білки 2 · Жири 1 · Вуглеводи 29

⏱ 15 хв · Легко

Суп Бун Ка з рибою

🔥 645 ккал · Білки 49 · Жири 25 · Вуглеводи 56

⏱ 50 хв · Середньо

Кубинське ахіако

🔥 753 ккал · Білки 46 · Жири 20 · Вуглеводи 72

⏱ 225 хв · Середньо

Лорт Ча (Камбоджійська смажена коротка рисова локшина)

🔥 687 ккал · Білки 38 · Жири 26 · Вуглеводи 70

⏱ 25 хв · Середньо

Восьминіг у стилі лагарейро

🔥 1028 ккал · Білки 59 · Жири 61 · Вуглеводи 58

⏱ 75 хв · Середньо

Суп з кульками з плантана

🔥 526 ккал · Білки 25 · Жири 25 · Вуглеводи 56

⏱ 85 хв · Середньо

Рибний чай

🔥 194 ккал · Білки 21 · Жири 1 · Вуглеводи 26

⏱ 65 хв · Середньо

Чупе де Маріскос (Суп з Морепродуктів)

🔥 550 ккал · Білки 49 · Жири 21 · Вуглеводи 45

⏱ 55 хв · Середньо

Тентук (Тибетський суп з локшиною)

🔥 593 ккал · Білки 33 · Жири 18 · Вуглеводи 73

⏱ 90 хв · Середньо

Фаршировані кабачки (Запалітос Релленос)

🔥 539 ккал · Білки 34 · Жири 29 · Вуглеводи 32

⏱ 65 хв · Середньо

Кальдейрада де Пейше (Португальське рибне рагу)

🔥 349 ккал · Білки 28 · Жири 13 · Вуглеводи 25

⏱ 60 хв · Середньо

Месабаха

🔥 619 ккал · Білки 24 · Жири 30 · Вуглеводи 69

⏱ 20 хв · Легко

Каламарата з кальмарами

🔥 660 ккал · Білки 40 · Жири 16 · Вуглеводи 84

⏱ 60 хв · Середньо

Гострий смажений кальмар (Оджингео-бокким)

🔥 440 ккал · Білки 40 · Жири 11 · Вуглеводи 53

⏱ 35 хв · Середньо

Суп з фрикадельками

🔥 356 ккал · Білки 26 · Жири 18 · Вуглеводи 25

⏱ 60 хв · Середньо

Аккі Роті

🔥 381 ккал · Білки 6 · Жири 9 · Вуглеводи 68

⏱ 25 хв · Легко

Ервідо де Рес (Венесуельський Яловичий Суп)

🔥 645 ккал · Білки 55 · Жири 16 · Вуглеводи 73

⏱ 190 хв · Середньо