Корисні рецепти з калоріями та БЖВ

Полента з грибами

🔥 289 ккал · Білки 12 · Жири 12 · Вуглеводи 38

⏱ 65 хв · Середньо

Пастілья

🔥 680 ккал · Білки 39 · Жири 36 · Вуглеводи 46

⏱ 100 хв · Складно

Мергез

🔥 315 ккал · Білки 24 · Жири 22 · Вуглеводи 6

⏱ 30 хв · Середньо

Смажений рис з цвітної капусти

🔥 323 ккал · Білки 16 · Жири 21 · Вуглеводи 23

⏱ 30 хв · Легко

Смажений червоний окунь (Уачінанго а ла Планча)

🔥 263 ккал · Білки 36 · Жири 11 · Вуглеводи 2

⏱ 30 хв · Легко

Лінгвіне алло Скольйо

🔥 685 ккал · Білки 48 · Жири 18 · Вуглеводи 78

⏱ 40 хв · Середньо

Польйо аль Мані (Болівійське арахісове куряче рагу)

🔥 659 ккал · Білки 48 · Жири 36 · Вуглеводи 36

⏱ 65 хв · Середньо

Полло Арросто (Запечена курка)

🔥 1053 ккал · Білки 94 · Жири 72 · Вуглеводи 5

⏱ 110 хв · Середньо

Кускус з овочами

🔥 283 ккал · Білки 9 · Жири 8 · Вуглеводи 47

⏱ 80 хв · Середньо

Мачас а-ля Пармезана

🔥 266 ккал · Білки 19 · Жири 19 · Вуглеводи 2

⏱ 25 хв · Легко

Гома-е (Шпинат із кунжутною заправкою)

🔥 139 ккал · Білки 8 · Жири 5 · Вуглеводи 19

⏱ 15 хв · Легко

Дакос (Критський салат з ячмінними сухарями)

🔥 716 ккал · Білки 19 · Жири 46 · Вуглеводи 57

⏱ 15 хв · Легко

Різотто з чорнилами каракатиці

🔥 590 ккал · Білки 25 · Жири 19 · Вуглеводи 74

⏱ 55 хв · Середньо

Каул (Традиційне валлійське рагу з баранини та овочів)

🔥 555 ккал · Білки 38 · Жири 27 · Вуглеводи 42

⏱ 145 хв · Середньо

Свікольник

🔥 287 ккал · Білки 19 · Жири 12 · Вуглеводи 34

⏱ 60 хв · Легко

Суп Гундрук

🔥 375 ккал · Білки 12 · Жири 16 · Вуглеводи 52

⏱ 45 хв · Легко

Сендвіч з морквою та родзинками

🔥 430 ккал · Білки 8 · Жири 23 · Вуглеводи 51

⏱ 10 хв · Легко

Джемеллі зі спаржею

🔥 497 ккал · Білки 18 · Жири 19 · Вуглеводи 65

⏱ 30 хв · Легко

Суп-е Джо (Перський ячмінний суп)

🔥 433 ккал · Білки 26 · Жири 16 · Вуглеводи 42

⏱ 115 хв · Середньо

Чихертма

🔥 321 ккал · Білки 38 · Жири 13 · Вуглеводи 9

⏱ 105 хв · Середньо

Секельський гуляш

🔥 973 ккал · Білки 76 · Жири 61 · Вуглеводи 36

⏱ 130 хв · Середньо

Паста кампанелле зі шпинатом

🔥 442 ккал · Білки 13 · Жири 16 · Вуглеводи 63

⏱ 25 хв · Легко

Мухаммара Рол

🔥 407 ккал · Білки 9 · Жири 22 · Вуглеводи 44

⏱ 45 хв · Легко

Тушкована Каракатиця

🔥 300 ккал · Білки 35 · Жири 10 · Вуглеводи 10

⏱ 100 хв · Середньо