Корисні рецепти з калоріями та БЖВ

Фейжоада

🔥 625 ккал · Білки 48 · Жири 30 · Вуглеводи 44

⏱ 225 хв · Складно

Мідії на пару

🔥 509 ккал · Білки 28 · Жири 29 · Вуглеводи 22

⏱ 22 хв · Легко

Восьминіг на грилі

🔥 535 ккал · Білки 45 · Жири 33 · Вуглеводи 7

⏱ 100 хв · Середньо

Суп з фідeo

🔥 252 ккал · Білки 8 · Жири 9 · Вуглеводи 35

⏱ 35 хв · Легко

Куряче каррі Массаман

🔥 748 ккал · Білки 38 · Жири 47 · Вуглеводи 49

⏱ 60 хв · Середньо

В'єтнамські літні роли з куркою

🔥 258 ккал · Білки 22 · Жири 2 · Вуглеводи 36

⏱ 40 хв · Середньо

Сибас на грилі

🔥 512 ккал · Білки 41 · Жири 37 · Вуглеводи 5

⏱ 27 хв · Легко

Якісоба

🔥 754 ккал · Білки 26 · Жири 36 · Вуглеводи 76

⏱ 30 хв · Легко

Лобстер на грилі

🔥 419 ккал · Білки 39 · Жири 26 · Вуглеводи 4

⏱ 35 хв · Середньо

Обсмажений тунець Ахі

🔥 426 ккал · Білки 42 · Жири 17 · Вуглеводи 3

⏱ 13 хв · Легко

Японське куряче каррі

🔥 876 ккал · Білки 48 · Жири 31 · Вуглеводи 97

⏱ 50 хв · Середньо

Пад Кі Мао (П'яна локшина)

🔥 856 ккал · Білки 48 · Жири 20 · Вуглеводи 121

⏱ 30 хв · Середньо

Запечена тріска

🔥 251 ккал · Білки 35 · Жири 11 · Вуглеводи 2

⏱ 24 хв · Легко

Спагеті алла Путтанеска

🔥 496 ккал · Білки 17 · Жири 11 · Вуглеводи 81

⏱ 35 хв · Легко

Салат з креветками

🔥 434 ккал · Білки 36 · Жири 30 · Вуглеводи 5

⏱ 15 хв · Легко

Салат з креветками та авокадо

🔥 397 ккал · Білки 28 · Жири 26 · Вуглеводи 20

⏱ 22 хв · Легко

Овочевий суп

🔥 175 ккал · Білки 6 · Жири 3 · Вуглеводи 33

⏱ 60 хв · Легко

Ніжки снігового краба

🔥 357 ккал · Білки 32 · Жири 26 · Вуглеводи 1

⏱ 12 хв · Легко

Літні роли з креветками

🔥 246 ккал · Білки 23 · Жири 1 · Вуглеводи 40

⏱ 25 хв · Легко

Здорова кисло-солодка курка

🔥 439 ккал · Білки 38 · Жири 14 · Вуглеводи 37

⏱ 40 хв · Легко

Шашлик з курки (Шиш таук)

🔥 361 ккал · Білки 49 · Жири 15 · Вуглеводи 6

⏱ 35 хв · Середньо

Курка Пірі-Пірі

🔥 739 ккал · Білки 50 · Жири 56 · Вуглеводи 10

⏱ 65 хв · Середньо

Боул з курячими фахітас

🔥 819 ккал · Білки 66 · Жири 23 · Вуглеводи 87

⏱ 30 хв · Легко

Куряча Корма

🔥 500 ккал · Білки 43 · Жири 28 · Вуглеводи 19

⏱ 60 хв · Середньо