Корисні рецепти з калоріями та БЖВ

Запечені курячі енчіладас

🔥 443 ккал · Білки 33 · Жири 21 · Вуглеводи 32

⏱ 50 хв · Середньо

Курка Асадо

🔥 630 ккал · Білки 64 · Жири 33 · Вуглеводи 15

⏱ 120 хв · Середньо

Парові курячі гьоза

🔥 383 ккал · Білки 36 · Жири 6 · Вуглеводи 41

⏱ 40 хв · Середньо

Курка Пірі-Пірі

🔥 882 ккал · Білки 72 · Жири 60 · Вуглеводи 17

⏱ 55 хв · Середньо

Курячий Бань Мі

🔥 646 ккал · Білки 46 · Жири 17 · Вуглеводи 76

⏱ 45 хв · Середньо

Поке з лососем

🔥 683 ккал · Білки 38 · Жири 28 · Вуглеводи 67

⏱ 45 хв · Легко

Креветкове севіче

🔥 148 ккал · Білки 26 · Жири 1 · Вуглеводи 12

⏱ 20 хв · Легко

Курячі фрикадельки

🔥 355 ккал · Білки 35 · Жири 20 · Вуглеводи 15

⏱ 35 хв · Легко

Райдужний рол

🔥 335 ккал · Білки 22 · Жири 10 · Вуглеводи 37

⏱ 30 хв · Середньо

Курячий Тажин

🔥 480 ккал · Білки 64 · Жири 18 · Вуглеводи 12

⏱ 95 хв · Середньо

Спагеті алле Вонголе

🔥 632 ккал · Білки 26 · Жири 23 · Вуглеводи 76

⏱ 35 хв · Середньо

Лобстер-рол

🔥 570 ккал · Білки 29 · Жири 37 · Вуглеводи 30

⏱ 20 хв · Легко

Сувлакі в Піті

🔥 735 ккал · Білки 43 · Жири 36 · Вуглеводи 55

⏱ 35 хв · Легко

Поке з тунцем

🔥 386 ккал · Білки 40 · Жири 20 · Вуглеводи 10

⏱ 15 хв · Легко

Бейгл з лососем та вершковим сиром

🔥 615 ккал · Білки 29 · Жири 30 · Вуглеводи 61

⏱ 7 хв · Легко

Сир кисломолочний з фруктами

🔥 240 ккал · Білки 21 · Жири 3 · Вуглеводи 28

⏱ 5 хв · Легко

Тушкована баранина

🔥 455 ккал · Білки 29 · Жири 22 · Вуглеводи 36

⏱ 115 хв · Середньо

Морквяно-імбирний сік

🔥 176 ккал · Білки 4 · Жири 1 · Вуглеводи 41

⏱ 10 хв · Легко

Суп із червоної сочевиці

🔥 319 ккал · Білки 17 · Жири 6 · Вуглеводи 51

⏱ 45 хв · Легко

Рибне каррі

🔥 491 ккал · Білки 30 · Жири 34 · Вуглеводи 20

⏱ 40 хв · Середньо

Протеїнові млинці

🔥 365 ккал · Білки 37 · Жири 14 · Вуглеводи 26

⏱ 15 хв · Легко

Вегетаріанський чилі

🔥 328 ккал · Білки 16 · Жири 5 · Вуглеводи 53

⏱ 60 хв · Легко

Курячі ковбаски

🔥 180 ккал · Білки 30 · Жири 4 · Вуглеводи 5

⏱ 35 хв · Середньо

Сніданок Кесаділья

🔥 570 ккал · Білки 27 · Жири 31 · Вуглеводи 48

⏱ 17 хв · Легко