Корисні рецепти з калоріями та БЖВ

Ерісері

🔥 254 ккал · Білки 7 · Жири 14 · Вуглеводи 24

⏱ 50 хв · Середньо

Пеп'ян де Польо (Гватемальське куряче рагу)

🔥 663 ккал · Білки 73 · Жири 29 · Вуглеводи 29

⏱ 100 хв · Середньо

Суп з коров'ячих ніжок

🔥 878 ккал · Білки 55 · Жири 45 · Вуглеводи 57

⏱ 255 хв · Складно

Суп з козлятини (Козляча вода)

🔥 470 ккал · Білки 55 · Жири 10 · Вуглеводи 39

⏱ 270 хв · Середньо

Олья де Карне (Коста-риканський суп з яловичини та овочів)

🔥 691 ккал · Білки 50 · Жири 26 · Вуглеводи 71

⏱ 190 хв · Середньо

Поротос кон Рієндас (Чилійська квасоля зі спагеті)

🔥 541 ккал · Білки 25 · Жири 20 · Вуглеводи 66

⏱ 135 хв · Середньо

Пастель де Хайба (Чилійський Краб-Гратен)

🔥 470 ккал · Білки 28 · Жири 31 · Вуглеводи 14

⏱ 50 хв · Середньо

Риба-меч на грилі

🔥 320 ккал · Білки 38 · Жири 18 · Вуглеводи 4

⏱ 20 хв · Легко

Чаркікан

🔥 696 ккал · Білки 35 · Жири 29 · Вуглеводи 78

⏱ 90 хв · Середньо

Кавун на грилі

🔥 111 ккал · Білки 1 · Жири 5 · Вуглеводи 16

⏱ 10 хв · Легко

Хоровиць

🔥 665 ккал · Білки 48 · Жири 45 · Вуглеводи 9

⏱ 55 хв · Середньо

Поротос Гранадос

🔥 346 ккал · Білки 14 · Жири 9 · Вуглеводи 56

⏱ 80 хв · Середньо

Карбонада в гарбузі

🔥 520 ккал · Білки 34 · Жири 21 · Вуглеводи 57

⏱ 170 хв · Середньо

Фаршировані помідори

🔥 272 ккал · Білки 5 · Жири 16 · Вуглеводи 31

⏱ 65 хв · Середньо

Рулет з яловичої пашини (Матамбре Ароладо)

🔥 318 ккал · Білки 41 · Жири 14 · Вуглеводи 5

⏱ 240 хв · Середньо

Тушкована риба по-португальськи

🔥 343 ккал · Білки 27 · Жири 12 · Вуглеводи 29

⏱ 60 хв · Середньо

Крем з папаї

🔥 343 ккал · Білки 5 · Жири 15 · Вуглеводи 50

⏱ 5 хв · Легко

Салат з буряка

🔥 222 ккал · Білки 2 · Жири 15 · Вуглеводи 21

⏱ 50 хв · Легко

Борі Борі

🔥 472 ккал · Білки 50 · Жири 11 · Вуглеводи 42

⏱ 120 хв · Середньо

Перуанське гарбузове рагу

🔥 395 ккал · Білки 11 · Жири 14 · Вуглеводи 60

⏱ 65 хв · Середньо

Суп з квіток гарбуза

🔥 188 ккал · Білки 6 · Жири 12 · Вуглеводи 18

⏱ 40 хв · Легко

Суп "Кок-а-Лікі"

🔥 555 ккал · Білки 48 · Жири 26 · Вуглеводи 34

⏱ 150 хв · Середньо

Сенатський квасолевий суп

🔥 278 ккал · Білки 19 · Жири 6 · Вуглеводи 37

⏱ 210 хв · Легко

Куку Сабзі

🔥 295 ккал · Білки 15 · Жири 22 · Вуглеводи 12

⏱ 50 хв · Середньо