Корисні рецепти з калоріями та БЖВ

Фаттуш

🔥 323 ккал · Білки 5 · Жири 22 · Вуглеводи 30

⏱ 20 хв · Легко

Пісний яловичий фо

🔥 331 ккал · Білки 33 · Жири 7 · Вуглеводи 30

⏱ 285 хв · Середньо

Поке з тунця Ахі

🔥 318 ккал · Білки 43 · Жири 14 · Вуглеводи 4

⏱ 15 хв · Легко

Запечені плантанові чіпси

🔥 209 ккал · Білки 2 · Жири 7 · Вуглеводи 38

⏱ 30 хв · Легко

Куряче фрикасе

🔥 716 ккал · Білки 55 · Жири 47 · Вуглеводи 14

⏱ 90 хв · Середньо

В'єтнамські літні роли

🔥 467 ккал · Білки 35 · Жири 15 · Вуглеводи 45

⏱ 40 хв · Середньо

Суп з мускатного гарбуза

🔥 265 ккал · Білки 5 · Жири 11 · Вуглеводи 45

⏱ 40 хв · Легко

Санкочо

🔥 952 ккал · Білки 64 · Жири 46 · Вуглеводи 73

⏱ 165 хв · Середньо

Шашличок з помідорів та моцарели

🔥 208 ккал · Білки 12 · Жири 10 · Вуглеводи 14

⏱ 10 хв · Легко

Золоте молоко

🔥 127 ккал · Білки 1 · Жири 4 · Вуглеводи 18

⏱ 10 хв · Легко

Буйабес

🔥 284 ккал · Білки 31 · Жири 10 · Вуглеводи 18

⏱ 105 хв · Складно

Паста з квасолею

🔥 527 ккал · Білки 24 · Жири 15 · Вуглеводи 73

⏱ 55 хв · Легко

Оливки Каламата

🔥 144 ккал · Білки 0 · Жири 14 · Вуглеводи 4

⏱ 10 хв · Легко

Смажене гарбузове насіння

🔥 205 ккал · Білки 7 · Жири 19 · Вуглеводи 5

⏱ 20 хв · Легко

Гьодза (Японські смажені вареники)

🔥 398 ккал · Білки 22 · Жири 16 · Вуглеводи 39

⏱ 60 хв · Середньо

Овочева парова булочка

🔥 341 ккал · Білки 7 · Жири 9 · Вуглеводи 58

⏱ 65 хв · Середньо

Сендвіч з грибами та швейцарським сиром

🔥 526 ккал · Білки 24 · Жири 29 · Вуглеводи 45

⏱ 25 хв · Легко

Рисові коржі

🔥 432 ккал · Білки 7 · Жири 1 · Вуглеводи 96

⏱ 35 хв · Легко

Лабне

🔥 219 ккал · Білки 23 · Жири 13 · Вуглеводи 4

⏱ 10 хв · Легко

Рибне рагу

🔥 301 ккал · Білки 29 · Жири 7 · Вуглеводи 29

⏱ 45 хв · Легко

Салат з пасти Орзо

🔥 499 ккал · Білки 12 · Жири 27 · Вуглеводи 49

⏱ 25 хв · Легко

Тортилья з цільнозернового борошна

🔥 155 ккал · Білки 5 · Жири 5 · Вуглеводи 25

⏱ 25 хв · Легко

Рисові рулетики на пару

🔥 379 ккал · Білки 17 · Жири 12 · Вуглеводи 51

⏱ 40 хв · Середньо

Суп з морепродуктів

🔥 185 ккал · Білки 21 · Жири 5 · Вуглеводи 9

⏱ 45 хв · Середньо