Корисні рецепти з калоріями та БЖВ

Каррі Лакса

🔥 860 ккал · Білки 52 · Жири 57 · Вуглеводи 39

⏱ 50 хв · Середньо

Симіт

🔥 353 ккал · Білки 9 · Жири 8 · Вуглеводи 60

⏱ 60 хв · Середньо

Заатар Манакіш

🔥 430 ккал · Білки 9 · Жири 20 · Вуглеводи 54

⏱ 40 хв · Легко

Консоме

🔥 40 ккал · Білки 7 · Жири 1 · Вуглеводи 2

⏱ 135 хв · Складно

Фріттата

🔥 382 ккал · Білки 26 · Жири 27 · Вуглеводи 8

⏱ 40 хв · Легко

Тушковане м'ясо з арахісом

🔥 672 ккал · Білки 48 · Жири 37 · Вуглеводи 42

⏱ 85 хв · Середньо

Прошуто з динею

🔥 176 ккал · Білки 14 · Жири 8 · Вуглеводи 12

⏱ 5 хв · Легко

Чіоппіно

🔥 486 ккал · Білки 57 · Жири 10 · Вуглеводи 23

⏱ 60 хв · Середньо

Вівсянка з яблуком та корицею

🔥 209 ккал · Білки 5 · Жири 3 · Вуглеводи 43

⏱ 12 хв · Легко

Конджі з Віковим Яйцем

🔥 345 ккал · Білки 21 · Жири 13 · Вуглеводи 34

⏱ 90 хв · Середньо

Тайські рибні котлети

🔥 367 ккал · Білки 33 · Жири 20 · Вуглеводи 14

⏱ 30 хв · Середньо

Рис з креветками (Аррос кон Камаронес)

🔥 362 ккал · Білки 29 · Жири 7 · Вуглеводи 48

⏱ 55 хв · Середньо

Креветкові шашлички

🔥 313 ккал · Білки 31 · Жири 16 · Вуглеводи 12

⏱ 28 хв · Легко

Суп Місо з Морепродуктами

🔥 277 ккал · Білки 42 · Жири 4 · Вуглеводи 15

⏱ 25 хв · Легко

Чорнений лосось

🔥 423 ккал · Білки 34 · Жири 31 · Вуглеводи 2

⏱ 17 хв · Середньо

Крабовий рол

🔥 505 ккал · Білки 24 · Жири 34 · Вуглеводи 28

⏱ 15 хв · Легко

Фетучіні з грибами

🔥 757 ккал · Білки 24 · Жири 42 · Вуглеводи 70

⏱ 35 хв · Середньо

Паста-салат Капрезе

🔥 463 ккал · Білки 16 · Жири 23 · Вуглеводи 45

⏱ 25 хв · Легко

Запечена тріска

🔥 285 ккал · Білки 32 · Жири 15 · Вуглеводи 2

⏱ 20 хв · Легко

Паста з креветками в лимонно-часниковому соусі

🔥 413 ккал · Білки 31 · Жири 13 · Вуглеводи 40

⏱ 35 хв · Легко

Рол з креветками на грилі

🔥 401 ккал · Білки 31 · Жири 12 · Вуглеводи 44

⏱ 22 хв · Легко

Вегетаріанський клубний сендвіч

🔥 681 ккал · Білки 24 · Жири 42 · Вуглеводи 53

⏱ 10 хв · Легко

Сендвіч з тунцем, лимоном та кропом

🔥 417 ккал · Білки 26 · Жири 22 · Вуглеводи 31

⏱ 10 хв · Легко

Тамаго Сандо (Японський сендвіч з яйцем)

🔥 630 ккал · Білки 27 · Жири 38 · Вуглеводи 43

⏱ 25 хв · Легко